fit.pl mobile logo

Jak dbać o ciało zimą

Zimą nasz organizm, podobnie jak reszta przyrody, spowalnia nieco procesy metaboliczne i zapada w „sen”. To bardzo trudny i stresujący okres dla naszej skóry. Nic dziwnego, że wiele osób ma problemy z zimową pielęgnacją, która powinna być nastawiona przede wszystkim na ochronę przed przesuszaniem. O tym, co zagraża naszej skórze i jak o nią dbać opowiada dr n. med. Izabela Załęska, Dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu, Małopolska Wyższa Szkoła im. J. Dietla 


Co nam szkodzi?

O tej porze roku z jednej strony borykamy się z niską temperaturą, mroźnym, wietrznym powietrzem oraz promieniowaniem UV. Z drugiej strony nie możemy zapominać o ogrzewanych mieszkaniach, w których panuje niski poziom wilgotności powietrza, częstych zmianach temperatury towarzyszącym przejściu z mroźnego powietrza do nagrzanych pomieszczeń. To są czynniki, które zimą szczególnie zagrażają naszej skórze i włosom. Dodatkowo klimatyzacja czy ciągle drażnienie skóry przez golfy i szaliki nie wpływają na nią korzystnie.

Co się dzieje w skórze?

Pierwszym odczuwanym, niekorzystnym czynnikiem w czasie zimy jest wszechobecny chłód. Odbieramy go dość dotkliwie poprzez sześciokrotnie większą liczbę receptorów zimna niż ciepła w 1 cm2 naszej skóry. W niskich temperaturach zmianie ulegają membrany lipidów obecnych w warstwie rogowej naskórka (z ciekłokrystalicznej w żelową), co zdecydowanie osłabia jej właściwości ochronne. Dodatkowo w pomieszczeniach o niskiej wilgotności powietrza zwiększa się tzw. transepidermalna ucieczka wody ze skóry. W efekcie działania wymienionych czynników skóra staje się sucha, szorstka z widocznym złuszczaniem. Z powodu nadmiernego wysuszenia naskórek wykazuje tendencje do pękania, co pogłębia destrukcję bariery ochronnej skóry. Wysuszona skóra zatem nie jest w stanie bronić się przed czynnikami środowiska zewnętrznego i staje się wrażliwa

Jak dbać o skórę?
Wymienione czynniki i zjawiska zachodzące w skórze determinują jej wygląd i nasze samopoczucie, zatem kilka wskazówek, które pomogą nam przetrwać ten trudny czas:
• Nie używaj preparatów z zawartością alkoholu oraz mydeł – mają one działanie wysuszające.
• Zawsze stosuj krem ochronny przed wyjściem na zewnątrz.
• Pamiętaj o sprawdzeniu czy Twój krem zawiera filtry UV, a w przypadku sportów zimowych zabezpiecz skórę dedykowanym kremem ochronnym z wysokim filtrem UV.
• Regeneracja i nawilżanie to właściwy kierunek nocnej pielęgnacji skóry.
• Nie zapominaj o maskach kosmetycznych, które są bogatsze i silniejsze w swoim składzie niż kremy.
• Przed wyjściem na mróz, posmaruj kremem ochronnym także płatki uszu.
• Chroń dłonie – używaj natłuszczających, regenerujących balsamów, które zabezpieczą skórę przed mrozem.

Praktyczne rady:
• Po wejściu do ciepłego pomieszczenia trzymaj się z daleka od źródła ciepła.
• Nie bierz gorących kąpieli tuż po przyjściu do domu.
• Kiedy zmarzniesz, nie pocieraj energicznie twarzy – możesz uszkodzić naskórek i delikatne naczynia krwionośne.
• Nie wychodź z domu bez czapki.
• Przy niskich temperaturach unikaj klipsów i kolczyków mocno przylegających do płatka ucha.

Dr n. med. Izabela Załęska

www.uroda.fit.pl
 


PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl