Jędrne uda i gładka skóra wymagają dokładnej i regularnej pielęgnacji, dlatego musisz trochę nad tym popracować. Ćwicz, masuj skórę ud, szczyp i nakładaj przeróżne kosmetyki ale przede wszystkim zacznij kontrolować, co i kiedy jesz. Odpowiednia dieta to jeden z najważniejszych punktów w twoim programie ujędrniania. Powinna być przede wszystkim lekka. Najlepiej jak zrezygnujesz z kolacji, wtedy twój organizm nie będzie musiał jej trawić tylko zajmie się produkcją hormonu HGH, najwiekszego spalacza tłuszczu.
Pomoże ci w tym również napój oczyszczający- mieszanka ziół: skrzypu, brzozy i jalowca. Codziennie zjedzone jabłko, w którym zawarte są witaminy, sole minerale i związki pektynowe, pomoże ci usunąć z organizmu to, czego twój organizm nie strawił i zneutralizować substancje toksyczne.
Pamietaj o codziennej pielęgnacji, zacznij od energicznego, okrężnego masażu specjalną szczotką. Pobudza to krążenie i rozbija grudki tłuszczu. Jak najczęsciej rób intensywny peeling złuszczający zrogowaciały naskórek, dzięki temu środki antycellulitowe szybciej się wchłoną. Nakładaj je dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Chcąc wzmocnić efekt to biorąc prysznic, nakieruj na ciało mocny strumień zimnej, a potem ciepłej wody.
Jesli chcesz znokautować cellulit, do diety i kosmetyków musisz dodać ruch.
Najskuteczniejszy będzie zestaw ćwiczeń rozbudowujących mieśnie tych miejsc, na których pojawiła się skórka pomarańczowa, w naszym przypadku ud.Proponujemy ćwiczenie o nazwie PLIĘ, zapożyczone z baletu klasycznego. Wzmocnienie ud i pośladków pomaga w walce z cellulitem.
Stań w rozkroku (czubki palców powinny być skierowane na zewnątrz) i oprzyj ręce na biodrach. Pozostań w pozycji wyprostowanej, a nogi zegnij w kolanach. Miednicę wypchnij do przodu. Kolana i kostki powinny być w tej samej pionowej linii. Następnie przyciagnij pięty do siebie ale nie zmieniaj ustawienia stóp. Stój w tej pozycji minimum 30 sekund, potem rozluźnij się i wyprostuj. Ćwiczenie powtórz minimum osiem razy.
