Co zabrać:
- dwa ręczniki
- klapki
- szlafrok
- woda mineralna, sok lub napoje izotoniczne
- peeling
- balsam nawilżający
Zanim wejdziesz do sauny
- zdejmij biżuterie: zegarek, pierścionki, kolczyki, łańcuszek itp.
- wyjmij szkła kontaktowe
- skorzystaj z toalety
Jak korzystać z sauny:
- do sauny wchodzić dwie godziny po jedzeniu
- przebywając w saunie, nie należy spożywać napojów
- pierwsze minuty w saunie spędź na najniższej ławce czyli tam gdzie jest "najchłodniej, z czasem możesz przesiadać się coraz wyżej
- do sauny nie należy wchodzić prosto z dworu, przed wejściem należy ogrzać zmarzniętą twarz, nogi czy ręce
- z sauny korzysta się nago lub w skąpym kostiumie kąpielowym
- w czasie zabiegu nie należy smarować się kremami, a skóra powinna być sucha
- całkowity czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać godziny
- pierwsze wejście do sauny powinno trwać ok 5 minut, a z czasem można wydłużyć od 10 do15 minut
- między wejściami do sauny robić 5-7 minutowe przerwy
- po wyjściu z sauny weź najpierw zimny, a potem ciepły prysznic
- po zakończeniu zabiegu należy wykonać peeling całego ciała i nałożyć balsam nawilżający
- uważnie przeczytaj instrukcje obsługi, jeśli coś będzie niejasne zapytaj kogoś z obsługi
- po zabiegu odpocznij i nie wykonuj ciężkiej fizycznie pracy
- reumatyzm
- astma
- gruźlica
- jaskra
- epilepsja
- choroby weneryczne
- choroby kardiologiczne
- nadciśnienie
- wrzody
- guzy
- daltonizm
- schorzenia skóry, np. łuszczyca
- inne przeciwwskazania: ciąża, miesiączka, po operacji, trudno gojące się rany, stres, zmęczenie, kac
