Jak dbamy o własną sylwetkę?

O wpływie atrakcyjności fizycznej na jakość życia pisano już niejednokrotnie. Pytanie brzmi – czy to, co myślimy, przekłada się na nasze działania? Czy rzeczywiście dbamy o swoje ciała tak, jak powinniśmy?

Jak podaje CBOS wygląd zewnętrzny jest ważny dla 90% Polaków, a 80% twierdzi, iż dbanie o sylwetkę decyduje o powodzeniu w życiu osobistym i zawodowym. CBOS sprawdził również jak dbamy o swoje ciało – i tak 20% kobiet korzystało z siłowni, także 20% kobiet odwiedziło aerobic. Z usług gabinetu kosmetycznego korzystało 30% kobiet, a z solarium 23%.

Jak ćwiczymy?

Tutaj nasuwa się pytanie – co dla swojej sylwetki robi pozostałe 70%? Można zaryzykować stwierdzenie, że część tych osób ćwiczy w domu, chodzi na spacery, lub uprawia sporty na świeżym powietrzu (np. Nordic Walking), jednakże przyglądając się dalej badaniom CBOS czytamy, że 53% Polaków w ogóle nie uprawia sportu ani ćwiczeń fizycznych!

Dlaczego? Tłumaczymy się brakiem pieniędzy, brakiem czasu i brakiem chęci. Dążąc do wymarzonej figury kobiety wolą rozpocząć kolejną dietę w nadziei na efekt, niż postawić na aktywność fizyczną. Takie postępowanie zadziwia o tyle, że diety w dużej mierze okazują się mało skuteczne, i kobiety dobrze o tym wiedzą. Chodzimy głodne, a przestrzegając ilości zjedzonych kalorii potrafimy zrezygnować z kolacji na rzecz batonika w pracy. Jeżeli uda nam się schudnąć, cieszymy się mniejszą wagą przez krótki czas, a potem ... tyjemy. I zamiast trwać w tym błędnym kole, może warto zastosować coś nowego?

Zmień podejście

Nie mów, że nie lubisz ćwiczyć. Powiedzmy sobie szczerze – większości sportów nawet nie próbowałaś, skąd zatem możesz wiedzieć czy coś lubisz czy nie? Byłaś kiedyś na zajęciach z jogi? Ćwiczyłaś pilates? Maszerowałaś z kijami? Dla własnego zdrowia powinniśmy codziennie dostarczać swojemu organizmowi ruch. I umówmy się – te dwa kroki z garażu do domu to nie jest wystarczająca aktywność fizyczna!

Pamiętaj – dbanie o swój wygląd to nie tylko fryzjer raz w miesiącu. Na kondycję twojego ciała pracujesz ty sama, i od ciebie zależy czy będziesz się należycie odżywiać, ćwiczyć, pielęgnować skórę, troszczyć się o wszystkie obszary wellness. Pamiętaj także, że aktywność fizyczna przyczynia się do zwiększenia produkcji nowych neuronów i połączeń nerwowych w mózgu. Dzięki temu, napięcie nerwowe słabnie i spada prawdopodobieństwo niekontrolowanych ataków na jedzenie. I na koniec oczywista rzecz: każdy wysiłek fizyczny przyczynia się do poprawy metabolizmu.

Beata Mąkolska

www.wellness.fit.pl