Sauna i skóra
Zdrowa skóra chroni organizm przed szkodliwymi oddziaływaniami środowiska zewnętrznego. Poprzez pory skóry organizm oddycha, przy czym proces tego oddychania jest bardzo istotny, a nic tak nie oczyszcza porów skóry, jak przebywanie w saunie. Jeżeli na skórze występują pryszcze, trądzik, wągry itp., to pożyteczne jest przed wejściem do sauny przygotowanie roztworu:
1 stołowa łyżka soli
1 stołowa łyżka sody oczyszczonej
1 szklanka wody
Tym płynem przed wejściem do sauny należy namasować całe ciało ( oprócz twarzy ), a po wyjściu opłukać je ciepłą wodą.
Co należy pić w saunie
Dla ugaszenia pragnienia w saunie jedni zalecają picie zimnych napojów, a drudzy gorącą herbatę. Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej osobie picie zimnych płynów, a drugiej - gorącą herbatę. Zostało udowodnione, że zimne napoje obniżają temperaturę tylko w jamie ustnej, a gorąca herbata obniża temperaturę całego ciała.
Porady:
- Najlepiej przebywać w saunie 5 - 10 minut.
- Po każdym wyjściu, odpoczywać 10 - 15 minut.
- Liczba wejść do sauny 3 - 5.
- Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 - 70 stopni Celsjusza.
