Czym różnią się te produkty? Na te pytania odpowiada dietetyczka porównywarki cateringów dietetycznych Dietly.pl, Joanna Marciszewska.
Suplementy diety - co to jest?
Trochę jak jedzenie, a trochę jak lek. Pomimo formy przypominającej leki (tabletki, kapsułki i inne), według definicji suplement to produkt żywnościowy i powinien być uzupełnieniem normalnej diety. Zazwyczaj suplementy diety to źródła witamin, składników mineralnych, albo innych substancji, które mają działanie odżywcze dla organizmu człowieka. Co ciekawe, choć suplementy diety pojawiają się w aptekach i kojarzymy je raczej z farmacją niż z żywnością, to obejmują je prawa spisane w ustawie o bezpieczeństwie żywności i żywienia.
Warto wiedzieć, że żaden suplement diety nie powinien zastępować zróżnicowanej diety. To właśnie żywność powinna być głównym źródłem witamin, składników mineralnych, niezbędnych kwasów tłuszczowych i innych składników, które również znajdziemy w suplementach.
Czym różnią się suplementy diety od leków?
Pomimo tego, że możemy znaleźć taką samą substancję w leku, jak i w suplemencie (np. witaminę D, magnez, itp.), to jednak leki traktowane są przez prawo zupełnie inaczej. Obejmuje je ustawa o Prawie Farmaceutycznym i według niej, leki muszą mieć właściwości zapobiegania lub leczenia chorób, lub przywrócenia, poprawienia, modyfikacji funkcji organizmu lub postawienia diagnozy.
Leki mają znacznie większe obostrzenia niż suplementy, ponieważ muszą mieć udowodnioną w badaniach klinicznych skuteczność oraz bezpieczeństwo stosowania. Te wymagania nie obejmują suplementów diety.
| Różnice | Leki | Suplementy diety |
| Czy musi być udowodniona skuteczność? | TAK | NIE |
| Czy są sprzedawane w aptece? | TAK | TAK |
| Czy przed sprzedażą niezbędne są badania kliniczne z tym produktem? | TAK | NIE |
| Czy przed wprowadzeniem na rynek niezbędna jest weryfikacja bezpieczeństwa? | TAK | NIE |
| Czy są produktami żywnościowymi? | NIE | TAK |
Kiedy stosować suplementy diety?
Mniejszy nadzór suplementów diety nie oznacza, że są one gorszej jakości. Oczywiście warto, jest być w tej kwestii czujnym i robić zakupy w aptece z większą świadomością. Tutaj możesz przeczytać więcej o tym, czy suplementy diety są bezpieczne i na które z nich należy uważać.
Po suplementy diety możemy sięgać w przypadku chęci zwiększenia spożycia witamin, składników mineralnych, kwasów tłuszczowych, wprowadzenia ziół, albo probiotyków. Niektórych substancji nie znajdziemy pod postacią leków - przykładowo suplementów białkowych, takich jak izolaty, czy koncentraty. Co więcej, do suplementów diety może przekonywać nas większa dostępność oraz niższa cena, niż w przypadku leków. Z kolei zniechęcać może nas brak konieczności udowodnionego działania i mniejsze obostrzenia w zakresie kontroli bezpieczeństwa.
Przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów diety, warto omówić z lekarzem lub farmaceutą, czy nie wystąpią żadne interakcje z lekami. Niestety, producenci suplementów nie są zobowiązani do zamieszczania informacji na opakowaniu o przeciwwskazaniach, interakcjach, ani o możliwych skutkach ubocznych. Nie oznacza to jednak, że one nie istnieją - właśnie dlatego należy zachować zdrowy rozsądek i uważnie wybierać suplementy, dostosowując je do przyjmowanych leków oraz stanu zdrowia.
