Bez wątpienia organizmowi łatwiej aktywnie spalać pożywienie, gdy po posiłku pozostajemy w ruchu. Podczas snu obniżeniu ulega tempo procesów metabolicznych i to niezależnie, czy to drzemka w ciągu dnia, czy sen nocny. Ostatni posiłek powinien wypadać na 2-3 godziny przed snem. Do tego czasu organizm powinien uporać się z tym posiłkiem, pod warunkiem, że nie był on zbyt obfity i ciężkostrawny.
dr Aleksandra Czarnewicz-Kamińska
