Przed nami karnawałowe szaleństwo. To najlepszy moment by zacząć się ruszać. A żeby połączyć przyjemne z pożytecznym, warto nauczyć się tańczyć. To nie tylko świetna rozrywka, ale również sposób na dobra formę.
Taniec to dzisiaj jedna z najpopularniejszych form ruchu i rozrywki w Polsce. Szkoły tańca pękają w szwach, kursy są oblegane, nierzadko trzeba zapisywać się na nie z dużym wyprzedzeniem. Powodów jest wiele, np. moda na aktywny styl życia, czy popularność programu „Taniec z gwiazdami”.
Dlaczego warto tańczyć?
Taniec jest bardzo wyczerpujący, ale jednocześnie sprawia, że ciało utrzymuje doskonałą formę we wszystkich partiach mięśniowych. Podczas tańca człowiek czuje się lepiej zarówno fizycznie jak i psychicznie. To zatem zarówno sposób na dobrą sylwetkę, jak i na zimową chandrę.
Ponadto taniec gwarantuje dobre samopoczucie. Nauka tańca sprawia, że poczujesz się lepiej na tanecznych imprezach i nie będziesz się obawiać ruchu przy muzyce. Poza tym, kiedy za oknem jest szaro i ponuro, to najlepszy sposób by robić coś ciekawego i nabrać przy tym kondycji.
Gubiąc zbędne kilogramy
Jest wiele stylów tańca, które wymagają sporej sprawności i pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Najbardziej wymagające są tańce nowoczesne: hip hop, funky, break-dance itp. Sporych umiejętności pracy ciałem wymaga również taniec brzucha. Wiele tańców wpływa na lepszą koordynację i koncentrację – to m.in. hiszpańskie flamenco, taniec irlandzki, latin jazz itp. Tańce te charakteryzują się szybkim tempem, wymagają dużego zaangażowania fizycznego i psychicznego, ale po opanowaniu techniki dają dużo satysfakcji.
Największą popularnością cieszy się taniec towarzyski, a wśród wielu jego stylów przebojem stała się kubańska salsa. Coraz więcej lokali organizuje tzw. salsoteki, a kursy tego tańca cieszą się wielką popularnością. Generalnie tańce latynoamerykańskie (samba, rumba, cha cha, salsa, mambo) cieszą się olbrzymią powodzeniem, m.in. dlatego, że pozwalają się wyszaleć i kuszą ognistym, gorącym charakterem
Dla kogo
Taniec jest dla wszystkich i w zasadzie każdy może tańczyć, niezależnie od wieku, instruktorzy zalecają jednak, by dobierać styl tańca do predyspozycji fizycznych. Np. osoby w średnim wieku, albo których ciała nie są przyzwyczajone do wysiłku, nie powinny wybierać takiej techniki jak hip hop czy latin jazz, ponieważ mogą być dla nich zbyt wyczerpujące. Na początek najlepiej wybrać techniki spokojniejsze, żeby sprawdzić swoje możliwości i koordynację ruchową. Wystarczy tylko chcieć.
Co jest potrzebne
Po pierwsze, wygodne buty. Najlepiej miękkie, sportowe. Po drugie, swobodny strój. Na turniejach tancerze tańczą w lakierkach, spodniach w kant, koszuli i krawacie, a panie w eleganckich sukniach i butach na obcasie. Na kursie wystarczą np. jeansy i koszulka. Ważne, by czuć się swobodnie.
Tańczyć każdy może
Równie dobre efekty, jak walca, tango, samba czy salsa może przynieść spontaniczny taniec. Wystarczy wykonywać w rytm muzyki ruchy, które sugeruje nam ciało. Pozwala to rozluźnić się, poznać i zaakceptować własne ciało. Jest to świetna metoda na odreagowanie stresów i problemów.
A zatem na parkiet!
www.fit.pl
