Pilates dla tancerzy

Pilates to doskonały system ćwiczeń, pozwalający uwolnić ciało do napięcia, prawidłowo układać ciało podczas treningu, skutecznie rozciągać, kształtować prawidłową postawę, gibkość, zwinność a przede wszystkim sprawność, mięśni, ścięgien i stawów.



Warsztaty pilates dla tancerzy już niebawem, 7 stycznia odbędą się w Bielsku Białej (Klub Dakini)..

Co czeka warsztatowiczów podczas zajęć?

Warsztaty odbędą się w dwóch blokach ćwiczeniowych. Przedpołudniowy, obejmujący ćwiczenia z techniki ułożenia ciała, oddychania, stabilizujące kręgosłup.

Popołudniowy, skupiający na podstawowych ćwiczeniach a wśród nich: Rozgwiazda, podwijanie kręgosłupa, przenoszenie bioder, skłony, opady ramion, pompka diamentowa, strzałka, ostryga, roleta a także setka, zwijanie się do siadu, zataczanie kręgów jedną nogą, rozciągnięcie pojedynczej nogi, kobra.

www.taniec.fit.pl