Brzuch to obszar, wobec którego mamy największe wymagania. „Spięcia” to wybór klasyczny, ale sprawdzony i naprawdę skuteczny. Jak prawidłowo wykonywać brzuszki?
Ponieważ ruch jest dość krótki tempo w tym ćwiczeniu odgrywa bardzo ważną rolę. Dlatego ćwicz wolno i skupiaj uwagę na mięśniach brzucha. To one mają pracować, a nie szyja czy ręce. Dlatego bóle szyi przy tym ćwiczeniu mogą oznaczać nieprawidłową technikę. – tłumaczy trener CityFit.
Rekomendacje: 20 do 30 powtórzeń w serii
