Połóż się na lewym boku i oprzyj na przedramieniu. Druga dłoń wędruje za głowę, nogi wysunięte do przodu. Wykonując wdech, nogi unosimy nad podłoże. Z wydechem, kolana przyciągamy do klatki piersiowej, jednocześnie prostując ramię, na którym się opieramy. Nogi prostujemy, nie opuszczając ich. Ćwiczenie powtórz 6 razy, a następnie zmieniamy strony.
