W pozycji siedzącej oprzyj stopy o podłoże. Dłonie ustaw za sobą, tak by znajdowały się pod barkami, palce skieruj w stronę stóp. Unosimy biodra i trzymamy je nad podłożem, prostując nogi staramy się przenieść biodra za ramiona. Pozycje utrzymaj kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej, ale nie opuszczaj bioder. Powtórz ćwiczenie 6-8 razy.
Ćwiczenie angażuje mięśnie brzucha. Ręce i nogi pomagają utrzymać stabilizację.
