Postaw na dobre nawyki i aktywność u dziecka!

Twoje dziecko ma kłopoty z kręgosłupem i postawą? Jeśli tak, to musisz zadbać o to, aby zamiast siedzieć przed telewizorem i komputerem, aktywnie spędzało wolny czas na świeżym powietrzu
fit.pl
2011-08-05 00:00
Udostępnij
Postaw na dobre nawyki i aktywność u dziecka!
Jak tłumaczą specjaliści, brak ruchu najbardziej szkodzi dzieciom, podobnie, jak i złe nawyki. Dlatego tak istotne jest, aby rodzice dziecka zadbali o jego prawidłową postawę i plecy na co dzień. Tym bardziej, że już wkrótce znów się zacznie rok szkolny, a wtedy dzieci będą spędzały w pozycji siedzącej dodatkowe 5-6 godzin w szkole i kolejne godziny w domu odrabiając lekcje i ucząc się. A to niestety obciąża kręgosłup i osłabia podtrzymujące je mięśnie pleców i brzucha. W ten sposób powstają wady postawy, skrzywienie kręgpsłupa, ból pleców, karku, szyi. Jednym słowem rodzi się problem, z którym się obecnie coraz częsciej spotykamy w przypadku dzieci.

dzieckoaktywnoscCo mogą zrobić rodzice?

1. Nie pozwalaj dziecku spędzać więcej niż 2 godziny dziennie przed telewizorem czy przy komputerze.

2. Pilnuj by twoja pociecha trzymała się prosto. Przede wszystkim Nie powinna się garbić, podpierać na jednej ręce siedząc przy biurku

3. Zawracaj uwagę, by twoje dziecko nie nosiło zbyt ciężkiego tornistra. Jego waga nie powinna przekraczać 10 - 15 proc masy ciała dziecka.

4. Zapisz dziecko na basen, bo pływanie ma zbawienny wpływ na stan kręgosłupa dzieci

5. Zwracaj uwagę jak śpi twoje dziecko. Rodzice powinni uczyć spać dziecko na plecach albo na boku.

6. Regularnie sprawdzaj kręgosłup dziecka. Zwracaj uwagę czy jego plecy nie są zaokrąglone, klatka piersiowa zapadnięta, czy kręgosłup się nie krzywi.

7. Przestrzegaj zasady, aby dziecko spało 8-9 godzin na dobę. Do łóżka kup mu materac średniej twardości.

8. Zadbaj o wygodny i ergonomiczny fotel na którym będzie siedzieć twoje dziecko przed biurkiem i komputerem.

9. Spędzaj wspólnie z dzieckiem czas wolny grając w piłkę, spacerując. Także dobry jest rower, rolki, tenis itp. Dzięki temu dziecko będzie zdrowe, aktywne i prawidłowo się rozwijało.

10. Zachęcaj dziecko do ćwiczeń fizycznych. Możesz to zrobić ćwicząc razem z nim. W ten sposób dasz mu dobry przykład.

Pamietaj, że stosując te rady uchronisz swoje dziecko przed bólem kręgosłupa, nieprawidlową postawą i sprawisz, że będzie wolało aktywność i ruch od siedzenia i niepotrzebnego obciążenia ukladu nerwowego i kregosłupa. To zaś wpłynie w sposób pozytywny na zdrowie twojego dziecka i jego prawidlowe nawyki, takze w życiu dorosłym.

 
Cookies. Szanujemy Twoją prywatność.

25 maja 2018 roku zacznie obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

 

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

 

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

 

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom

 

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

 

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

 

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

 

 

Ustawienia zaawansowane
Niezbędne pliki cookie
Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach.

Statystyka
Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i badanie zachowania użytkowników, gromadząc anonimowe informacje.

Preferencje
Informacje na temat Twojej aktywności w serwisie mogą być przechowywane i wykorzystane do prezentowania treści, które wydają się bardziej odpowiednie w oparciu o Twoje zainteresowania.

Marketing i reklamy
Celem tych plików jest wyświetlanie reklam, które są interesujące dla poszczególnych użytkowników i tym samym bardziej cenne dla reklamodawców strony trzeciej.