Wszystko, co warto wiedzieć o cytrulinie! Jeśli ćwiczysz to musisz ją poznać!
Cytrulina to jeden ze znanych aminokwasów, którego znaczenie dla organizmu sportowca jest ogromne, wręcz nieocenione. Do najważniejszych funkcji cytruliny można zaliczyć zarówno poprawę ogólnego ukrwienia w organizmie, jak również rozszerzenie naczyń krwionośnych. Cytrulina bierze również udział w syntezie ornityny i argininy, jak również przekształceniu amoniaku w mocznik. To, co ważne dla każdej osoby uprawiającej czynnie sport to także fakt, że cytrulina usprawnia metabolizm i zwiększa produkcję tlenku azotu. W praktyce wiele osób uprawiających sporty różnego typu zauważa znaczącą poprawę w jakości życia i wyjątkowo niskie poczucie zmęczenia nawet przy intensywnych ćwiczeniach fizycznych.
Cytrulina i jej wpływ na organizm człowieka - dlaczego warto po nią sięgać przy treningach siłowych?
Według badań przeprowadzanych na osobach uprawiających różnego typu sporty, systematyczna suplementacja cytruliny nie tylko zmniejszyła objawy zmęczenia, ale również wpłynęła korzystnie na mniejsze odczuwanie bóli mięśniowych.
Taka suplementacja pozytywnie wpłynęła również na sprawność ogólną mięśni i samopoczucie. Nie ma znaczenia jak trenujesz, czy uprawiasz sporty wytrzymałościowe, czy siłowe. Przyjmowanie cytruliny umożliwia odejście od poczucia ogólnej ciężkości i poprawia dynamizm.
Cytrulinę należy stosować zgodnie z zaleceniami opisanymi na opakowaniu produktu. Nie należy nigdy przekraczać zalecanej dawki.
Co ważne, w suplementach cytrulinę można odnaleźć w dwóch formach, jako: L-cytrulinę lub jabłczan cytruliny. Przy czym ten drugi cechuje wyższa stabilność oraz przyswajalność.
To też warto wiedzieć o suplementacji cytruliny!
Dla uzyskania najlepszych rezultatów cytrulinę warto łączyć np. z argininą, w tym zestawieniu oba aminokwasy sprzyjają lepszej syntezie tlenku azotu.
Systematyczna suplementacja cytruliny może przynieść upragnione korzyści w postaci lepszych wyników sportowych. Warto umieścić go zatem na codziennej liście suplementów i rozpocząć trenowanie z głową.
Zadbaj o zakup suplementów z cytruliną wyłącznie z bezpiecznych źródeł tak, by mieć pewność, że przyniesie ona upragnione efekty. Pamiętaj, że dzięki cytrulinie możesz pożegnać się z nieprzyjemnymi oznakami zmęczenia, a Twoje treningi, czy to siłowe, czy wytrzymałościowe pozostaną na takim poziomie, jaki zakładasz w planie.
