Jest to dieta łatwostrawna, dzienna dawka nie przekracza 1000 kalorii. W menu nie może zabraknąć roślin strączkowych, produktów zbożowych,
orzechów, pomidorów, ziemniaków, soi, owoców, warzyw i ryżu. Dieta ta nie jest polecana dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących.
Przykładowe menu:
I śniadanie (ok. 300 kcal)
Omlet z 2 jajek, usmażony ma mleku z musem z truskawek i kiełkami lub szprosami; bawarka bez cukru.
II śniadanie (ok. 100 kcal)
Sałata z jogurtem naturalnym z otrębami pszennymi (1 łyżka).
Obiad (ok. 450 kcal)
250 ml rosołu z makaronem i natka pietruszki;150g kurzej piersi z rosołu bez skóry, 2 ziemniaki, sałata z sosem winegret; do picia herbata owocowa bez cukru.
Podwieczorek (ok. 100 kcal)
Sałatka z listków szpinaku, jogurtu i mandarynki.
Kolacja (ok. 200 kcal)
Listki różnych sałat, grzanka francuska; herbata
Dieta nie może trwać dłużej niż 21 dni. Jeśli chcesz ją stosować po tym czasie powinnaś skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Dieta ta jest szczególnie bogata w: witaminy C, z grupy B, E, żelazo, potas oraz błonnik.
www.fit.pl
