Trening wytrzymałościowy prowadzi do wspaniałej formy fizycznejObrałeś prawidłową drogę. Trening wytrzymałościowy jest najlepszą metodą utrzymania układu krążenia w znakomitej formie, jak również poprawy ogólnego samopoczucia. W dzisiejszych czasach , w których tak charakterystyczny jest stres i życie w pośpiechu, warto zastosować tego rodzaju wysiłek dla osiągnięcia równowagi. Bardzo ważne jest przede wszystkim dostarczenie w odpowiednim czasie energii w postaci węglowodanów. Nie można przy tym zapominać o odpowiednim zaopatrzeniu organizmu w płyny. Należy zwrócić uwagę na wolne rodniki zakwaszające organizm, które powstają w procesie podwyższonej na skutek wysiłku, przemiany energii. W takiej sytuacji trzeba zapewnić odpowiednie zaopatrzenie organizmu w przeciwutleniacze.
Impulsy i Bodźce
Podczas uprawiania np. spinningu energia pochodzi niemalże wyłącznie z węglowodanów. Oznacza to potrzebę optymalnego zaopatrzenia organizmu w węglowodany. Wciągu dnia najlepiej spożywać kompleksy węglowodanowe zawarte w kluskach, ziemniakach czy ryżu. Natomiast w trakcie lub na krótko przed obciążeniem organizmu wysiłkiem - węglowodany lekko przyswajalne. Najlepiej w postaci koncentratów, które będziesz mógł dokładnie dawkować i mieszać w swoim bidonie. Niezmiernie ważne jest także zaopatrzenie organizmu w Dostateczne ilości płynów! Już 2% utrata płynów powoduje widoczny spadek wydolności organizmu. Do tego dochodzi jeszcze utrata składników mineralnych, spowodowana obfitym poceniem się. Ją również należy uzupełnić. Optymalne zaopatrzenie organizmu zapewnią ci odpowiednio skomponowane napoje mineralne.
