Dietę sokową można stosować przez długi czas – MIT
Pierwszy, dość często powtarzany mit dotyczący diety sokowej mówi o tym, że kurację taką można stosować tak długo, jak tylko chcemy. Nie jest to prawda, ponieważ dieta sokowa charakteryzuje się dość niską kalorycznością. Zazwyczaj nie pokrywa ona dziennego zapotrzebowania kalorycznego i dostarcza około 800-1200 kalorii dziennie. Dodatkowo nie zapewnia nam wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Z tego powodu, dieta sokowa powinna być stosowana nie dłużej niż 7 dni. Może być oczywiście wykorzystywana krócej, na przykład przez 3 dni. Co więcej, taka detoksykacja nie powinna być przeprowadzana zbyt często. Najlepiej, jeżeli na detoks sokowy przechodzimy maksymalnie dwa razy do roku.
Dieta sokowa pomaga w detoksykacji organizmu – FAKT
Prawdą jest, że dieta sokowa pomaga w detoksykacji organizmu. Z tego powodu podczas takiej kuracji nierzadko możemy czuć się nie najlepiej. Po jej zakończeniu jednak można spodziewać się energii i poprawy samopoczucia i stanu skóry, włosów i paznokci. Dieta sokowa pozwala nam też pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Dlatego po kuracji często sylwetka wydaje się bardziej smukła, a brzuch płaski. Dzięki eliminacji produktów spożywczych o charakterze kwasowym na rzecz odkwaszających warzyw i owoców dieta ta pozytywnie wpływa na równowagę kwasowo-zasadową organizmu. W końcu pomaga pozbyć nam się toksyn z organizmu i oczyścić jelita.
Dieta sokowa jest dobra dla każdego – MIT
Dieta sokowa ma wiele zalet i mogą z niej korzystać wszystkie zdrowe osoby, jednak nie można powiedzieć, że tego typu kuracja jest dla każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania do jej stosowania. Dlatego nie powinny z niej korzystać osoby chore na cukrzycę, przewlekłe schorzenia wątroby i nerek, kobiety w ciąży i karmiące piersią. Przeciwwskazaniem do diety sokowej jest też niedokrwistość, niskie ciśnienie krwi, padaczka, przyjmowanie niektórych leków, podeszły wiek, a także zaburzenia odżywiania w przeszłości.
Nie należy przechodzić na dietę sokową z dnia na dzień – FAKT
Na dietę sokową nie należy przechodzić z dnia na dzień, aby organizm nie doznał szoku. Dlatego kilka dni przed rozpoczęciem takiej kuracji, warto zacząć stosować dietę lekkostrawną, a więc zrezygnować ze smażonych, tłustych potraw, napojów gazowanych, kawy, herbaty, alkoholu, słodyczy i fast foodów. Warto w tym czasie zacząć również jeść więcej warzyw i owoców. Przed rozpoczęciem kuracji sokami dobrze jest też zregenerować organizm, a więc zadbać o jakość snu i nie przeciążać się treningami.
