Najzdrowsze jedzenie świata

Niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że codziennie sięgamy po produkty, które można zaliczyć do najzdrowszego jedzenia na świecie. Część z nich pochodzi z naszej tradycyjnej kuchni polskiej, część pochodzi z dalekich krajów. Które z nich są najzdrowsze?

JAJKA

Jajka to źródło najwartościowszego białka o wzorcowym składzie aminokwasowym. Są bardzo cenione przez kulturystów. Dzięki zawartej w jajkach luteinie wzmacniają wzrok, lecytyna wpływa zaś na funkcjonowanie naszej pamięci, a zawarta w nich witamina B12 pomaga metabolizować tłuszcze i cukry. Jajko zawiera również kwasy omega3 i lecytynę, które odpowiadają za obniżanie poziomu cholesterolu.

ŁOSOŚ

Najzdrowszy łosoś to ten, pochodzący z krystalicznie czystych wód Alaski. Mimo, że w Polsce trudno dostać takiego łososia, jego spożywanie powinno stać się naszym nawykiem. Jest bogaty w kwasy omega 3, obniżających ryzyko zachorowań na raka, choroby serca. W łososiu znajdziemy całe bogactwo witamin z D, E, B12, B6 na czele. Łosoś zawiera także minerały: selen, fosfor, magnez, potas czy jod.

KURKUMA

Podstawowa przyprawa kuchni indyjskiej. Kurkumina, odpowiadająca za barwę kurkumy, odznacza się silnym działaniem antyseptycznym i przeciwutleniającym. Ma właściwości oczyszczające wątrobę, spowalnia rozwój choroby Alzheimera. W kuchni chińskiej kurkumę stosuję się jako lek na zapalenia i infekcje. Kurkuma blokuje również enzymy, odpowiadające za rozwój niektórych nowotowór.

IMBIR

Jest to popularna przyprawa w wielu krajach. W Polsce, imbir stosowany jest przede wszystkim w zwalczaniu infekcji. Ma on silne właściwości rozgrzewające, dlatego też napary przygotowywane z kłącza imbiru, świetnie sprawdzają się podczas przeziębień. Imbir obniża również choler sterol we krwi, zwiększa produkcje testosteronu czy pobudza krążenie.

CZOSNEK

Stosowany przede wszystkim w profilaktyce chorób, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Czosnek zwalcza bakterie, dzięki dwusiarczkowi dwualilu, przekształcającego się w alicynę, po spożyciu. Alicyna chroni także przed rakiem jelita, wspomagając jego detoksyzację. Czosnek posiada działanie przeciwgrzybicze, zwalcza zbyt wysoki cholesterol, wpływa korzystnie na serce.

BROKUŁ

Stanowi źródło sulforafanu, pomagającego metabolizować obce substancje, sprzyjając w ten sposób detoksykacji organizmu. Brokuły powstrzymują rozwój bakterii Helicobacter Pylori, odpowiedzialnej za powstawanie wrzodów żołądka. Brokuł to bogate źródło witaminy K, odpowiadającej za krzepliwość krwi, hamującej rozwój niektórych nowotworów. W brokule znaleźć możemy także kemferol, osłabiający działanie alergenów na organizm ludzki.

www.dieta.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz