Zacznijmy jednak od początku a więc od wyjaśnienia czym właściwie są przedtreningówki. Mówiąc najprościej, są to suplementy diety, w skład których wchodzi często kilka lub nawet kilkanaście różnych substancji. Ich celem jest zwiększenie naszej efektywności podczas treningu. Przedtreningówka ma zwiększyć naszą energię, zminimalizować uczucie zmęczenia w czasie treningu a także sprawić, ze wykonywane przez nas ćwiczenia będa lepiej wpływały na rozbudowę tkanki mięśniowej. Bardzo popularny pogląd, że przedtreningówka powinna dawać “mocnego kopa” jest więc nieco przesadzony, a nawet groźny. Owszem, w składzie większości produktów znajdziemy również substancje stymulujące takie jak np. kofeina, ale nie brakuje w nich również składników takich jak kreatyna czy Beta-alanina, która zwiększa wydajność i odporność organizmu.
Czy przedtreningówki są bezpieczne?
Jak wszystko co przyjmowane jest zgodnie z zaleceniami - substancje zawarte w tego typu suplementach są bezpieczne dla większości z nas. Może się jednak zdarzyć, że chorując np. na serce lub nadciśnieie nie powinniśm przyjmować suplementów z substancjami stymulującymi. Dlatego też osoby mające problemy ze zdrowiem powinny skonsultować przyjmowanie przedtreningówki ze swoim lekarzem i dokładnie przeanalizować jej skład.
Wszyscy zaś powinniśmy pamiętać o tym, że należy stawiać na sprawdzone, dostępne legalnie produkty od znanych i cenionych producentów. Mamy wówczas pewność, że ich skład jest pewny i bezpieczny. Nigdy nie należy też przekraczać zalecanych dawek odżywki przedtreningowej - informacje o tym, jak stosować dany produkt bezpiecznie znajdziemy na opakowaniu.
Czy warto brać przedtreningówkę?
Pora odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule. Odpowiedź jest prosta. Jest to kwestia bardzo indywidualna. Po taki suplement diety warto sięgać w sytuacji, gdy mamy problemy ze zmotywowaniem się do działania, brakuje nam sił na wykonywanie ćwiczeń, czujemy się senni i ospali. Po przedtreningówkę bardzo często sięgają osoby, które trenują wcześnie rano lub późno wieczorem. Produkt ten sprawdzi się również w przypadku osób, które chcą zwiększyć wydajność swojego organizmu oraz osiągać lepsze efekty ćwiczeń.
Jak znaleźć dobrą przedtreningówkę?
Nie da się ukryć, że wybór suplementów diety przed treningiem jest bardzo duży i różnią się one między sobą nie tylko składem, ale również działaniem. Dlatego też początkujące osoby często nie wiedzą na co się zdecydować. Warto więc zasięgnąć rzetelnej informacji, którą może dać nam ranking przedtreningówek. W artykule tym znajdziemy szereg przydatnych informacji o składzie, działaniu, ale również cenie czy pojemności. Dzięki temu każdy miłośnik ćwiczeń, który chce korzystać z suplementu może znaleźć produkt, który całkowicie będzie odpowiadał jego potrzebom.
Więcej artykułów o suplementach, dietach i treningach znajdziecie na blogu FitRepublic.pl
