Wciąż wierzymy, że wreszcie zostanie wynaleziony lek na nieśmiertelność czy wieczną urodę. Trudno więc się dziwić, że reklamowane suplementy wciąż cieszą się dużą popularnością. Suplementy faktycznie mogą pomagać, ale musimy pamiętać, by stosować je z głową i umiarem.Nie warto faszerować się suplementami „na zapas”, dlatego że inni coś łykają i jest to w modzie. Przed wyborem odpowiedniego suplementu pamiętaj, by zdiagnozować swój główny problem – masz łamliwe paznokcie, potrzebujesz wzmocnić organizm lub twój tryb życia jest niezdrowy, dieta uboga, praca stresująca, możesz wspomóc osłabiony organizm zestawem witamin i minerałów.
Pamiętajmy również, że najbezpieczniejszym wyjściem jest stosowanie suplementów pojedynczo. Tak więc jeśli uznasz, że cellulit jest twoim największym problemem, odstaw chwilowo pastylki, które wzmacniają włosy i paznokcie. Niektóre produkty mogą zawierać te same składniki, a wówczas może zdarzyć się, że przyjmiesz czegoś za dużo. A przedawkowanie witamin i minerałów jest niebezpieczne dla twojego zdrowia. Przyjmując suplementy na dwa różne problemy, może się zdarzyć, że składniki zawarte w jednym preparacie mogą blokować działanie innej suplementacji. Tak się dzieje, gdy jeden z nich zawiera np. wapń, a drugi żelazo lub cynk, które utrudniają sobie wzajemne wchłanianie.
Najbezpieczniejsze i najefektywniejsze są preparaty działające jednokierunkowo oraz te, które zawierają jak najmniej substancji czynnych – masz wtedy pewność, że nie będą one nawzajem znosiły swojego działania.
Pamiętajmy, że substancje w stanie płynnym są zazwyczaj lepiej przyswajalne przez organizm. Niektóre suplementy (na przykład na odchudzanie, płaski brzuszek i cellulit) mają działanie dwu- lub nawet trójfazowe. Oznacza to, że dopasowują się aktywnością do naturalnych cyklów metabolicznych. Tak więc nasz organizm jest pilnowany przez 24 godziny, a także jest zmuszany do efektywniejszego spalania tłuszczu czy szybszej przemiany materii.
Jakie suplementy wybrać na odchudzanie?
Wiele kobiet, by zrzucić zbędne kilogramy sięga właśnie po tabletki, wierząc, że właśnie one pomogą w osiągnięciu idealnej wagi. Jednak nie oszukujmy się – łykanie tabletek nie pomoże nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Owszem możemy znacznie przyspieszyć proces odchudzania. Jeśli już decydujesz się na suplementy diety sięgaj po te, które zawierają CLA (sprzężony kwas linolowy), przyspieszający spalanie już istniejącej tkanki tłuszczowej, chitosanem, wspomagającym wyłapywanie tłuszczy z pożywienia i L-karnityną, zmniejszającą wchłanianie tłuszczy. Spalanie przyspieszą również: mate, guarana, cynamon oraz zielona herbata.
Jeśli natomiast chciałabyś skończyć z niezdrowym stylem życia i pozbyć się nagromadzonych toksyn, musisz wypłukiwać je z organizmu za pomocą dużej ilości niegazowanej wody mineralnej. Możesz wspomóc naturalne funkcje wątroby i nerek składnikami roślinnymi, takimi jak żeń-szeń syberyjski.
Jeśli nie masz szczególnej nadwagi, ale narzekasz na nieestetyczną oponkę na brzuszku, pomogą ci preparaty na bazie składników wspomagających drenaż i ułatwiających trawienie. Należą do nich wyciągi: z ogonka czereśni, czarnej rzepy, kopru włoskiego i ananasa.
www.fit.pl
