- zwiększysz siłę mięśniową,
- zmniejszysz bóle kręgosłupa,
- zrelaksujesz się i odprężysz (to samo poczuje maleństwo),
- zwiększysz odporność i wytrzymałość organizmu, co ułatwia radzenie sobie w czasie długiego porodu,
- wyeliminujesz zaparcia,
- poprawisz krążenie, które związane jest między innymi z usprawnieniem dopływu składników odżywczych i tlenu do płodu,
- łatwiej utrzymasz prawidłowy poziom cukru we krwi,
- zapobiegniesz nadmiernemu przybywaniu na wadze.
Dlaczego aqua-aerobik jest tak atrakcyjną formą ruchu dla przyszłych mam:
- ćwiczenia w wodzie są bezpieczniejsze i nie obciążają stawów,
- świetna forma ruchu dla kobiet w ciąży mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym i oddechowym,
- okazja do zrelaksowania zmęczonych nóg i pleców,
- cyrkulacja wody korzystnie wpływa na krążenie i pomaga nam się zrelaksować,
- korzystnie wpływa na zwiększenie odporności na zmęczenie, poprawę jakości snu, poczucie pewności siebie i ogólne zwiększenie odporności na stres psychiczny i fizyczny,
- badania naukowe dowodzą że kobiety, które trenowały w czasie ciąży aqua-aerobik lepiej radzą sobie z porodem.
Ty i maleńki dzidziuś jesteście prawidłowo dotlenieni, a zarazem odprężeni. Chociaż wydajesz się lekka niczym piórko, twoje mięśnie cały czas pracują. Nie odczuwasz tego: zmęczony kręgosłup nie dokucza, opuchnięte kostki nie bolą. Twoje stawy wreszcie są w bezpieczne. Twoje maleństwo, które stale przebywa w cieczy, lubi, kiedy i ty się pluskasz. Już kilka tygodni po zapłodnieniu płód orientuje się, w jakim nastroju jest, i co robi, jego mamusia. Denerwuje się, gdy mama się spieszy, odpręża, kiedy pływa.
Zadbamy o to, by dopasować rodzaj ćwiczeń do Twojego obecnego stanu. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy po Akademii Wychowania Fizycznego oraz fizjoterapeutki.
Centrum Rehabilitacyjno-Rekreacyjne
www.dziecko.fit.pl
