fit.pl mobile logo

Aż 81 proc. kobiet na urlopie macierzyńskim nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej

Zmiany w rozkładzie dnia wielu kobiet w Polsce spowodowane pandemią oraz pracą zdalną wpłynęły negatywnie zarówno na ich samopoczucie (86 proc.), jak i kondycję fizyczną (79 proc.). Aż 72 proc. Polek deklaruje obecnie brak czasu na dbanie o swoje zdrowie. Dodatkowo niepokojący jest także wskaźnik aktywności fizycznej wśród kobiet przebywających na urlopach macierzyńskich lub wychowawczych – obecnie tylko jedna na pięć Polek podejmuje aktywność fizyczną

Jak wynika z raportu Deloitte „Wpływ pandemii na perspektywy rozwoju zawodowego kobiet w biznesie” aż 76 proc. respondentek uważa, że pandemia wywarła negatywny wpływ na ich życie. Według twórców badania obecnie pracę zdalną na cały etat wykonuje 43 proc. kobiet, podczas gdy wcześniej było to zaledwie 4 proc. W konsekwencji większość z nich od ponad roku próbuje pogodzić pracę zdalną z wykonywaniem obowiązków domowych czy też edukacją dzieci. W efekcie 67 proc. respondentek zajmuje się bliskimi wykonując trzy czwarte związanych z tym zadań (przed pandemią było ich 43 proc.), a 68 proc. deklaruje, że ma więcej obowiązków domowych takich jak sprzątanie czy gotowanie. Ponad połowa (54 proc.) poświęca także więcej czasu na opiekę nad dziećmi czy ich edukację (53 proc.).

Według badania Deloitte, zmiany spowodowane pandemią, w tym praca zdalna, odbiły się negatywnie na kondycji psychofizycznej kobiet. Aż 53 proc. z nich skarży się na brak równowagi między pracą a życiem prywatnym, a blisko połowa (49 proc.) uważa, że ich pracodawca nie dołożył wszelkich starań, aby zapewnić wsparcie mające wpływ na poprawę kondycji psychofizycznej w tym trudnym czasie.

Według Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, warto wzmacniać nasze zdrowie psychiczne i fizyczne podejmując regularnie aktywność fizyczną wspólnie z bliskimi: Dobrym pomysłem jest wpisanie w kalendarz regularnych aktywności, a jeśli mamy dzieci warto je zachęcać do wspólnych treningów, nawet jeśli realizujemy je w warunkach domowych. Według badań istnieje bezpośredni związek między zamiłowaniem do sportu u rodziców, a poziomem aktywności fizycznej u dzieci. Tym sposobem mama, która jest aktywna fizycznie, od najmłodszych lat przekazuje dziecku korzystne wzorce. Aktywność ruchowa staje się dla dziecka naturalna, dlatego z chęcią powtarza je również w przyszłości. W badaniu przeprowadzonym przez badaczkę MinKyoung Song z Uniwersytetu Michigan i współpracowników uwzględniono dane z 24 miesięcy obserwacji. Osobami badanymi były 92 matki dzieci w wieku 3-6 oraz 10-13 lat. Wyniki wykazały związek pomiędzy sposobem spędzania czasu przez mamy, a ich dziećmi. Wśród matek aktywnych fizycznie w stopniu umiarkowanym lub większym zaobserwowano podobny poziom aktywności u dzieci. Dzieci mam, które prowadziły siedzący tryb życia również prowadziły siedzący tryb życia. Zaobserwowana zależność była dwukrotnie silniejsza w dni, kiedy mama i dziecko przebywały razem w domu.

Mama na sportowo

O aktywności fizycznej nie powinny zapominać również świeżo upieczone mamy. WHO rekomenduje im regularny ruch, jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań lekarskich. Niestety, jak wynika z badania MultiSport Index 2020, aż 81 proc. kobiet na urlopie macierzyńskim lub wychowawczym jest nieaktywnych fizycznie. Według najnowszych rekomendacji Światowej Organizacji Zdrowia, kobiety w ciąży oraz po porodzie powinny wykonywać ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przez co najmniej 150 minut w tygodniu (w tym ćwiczenia aerobowe i wzmacniające mięśnie). Rekomendowane są również ćwiczenia uwzględniające delikatne rozciąganie.

–Jeśli mamy mniej czasu dla siebie, a chcemy zadbać o zdrowie, w tym o lepszą kondycją psychofizyczną, dobrym początkiem są treningi online w warunkach domowych. Możemy wybrać rodzaj zajęć i dostosować go do poziomu naszych możliwości. Dzięki odpowiednio dobranemu treningowi możemy przywrócić naszemu organizmowi zdrowie i równowagę. Na naszej platformie YesMove.com dostępna jest szeroka gama profesjonalnych zestawów ćwiczeń dla aktywnych mam, kobiet po porodzie oraz wracających do treningów po dłuższej przerwie. Dobrym rozwiązaniem są również zajęcia z serii Body&Mind, takie jak zdrowy kręgosłup, stretching czy joga, które zrelaksują i wyciszą organizm po intensywnym dniu – mówi Elżbieta Furman, fizjoterapeutka i trenerka Yes2Move.

Warto pracować nad regularnością i zdrowymi nawykami również w ciąży. Według WHO ciężarne oraz kobiety po porodzie powinny zacząć od niewielkiej aktywności i stopniowo zwiększać jej częstotliwość, intensywność i czas trwania. Zdaniem ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia aktywność fizyczna może zmniejszyć przyrost masy ciała podczas ciąży i ryzyko cukrzycy ciążowej. Co więcej, aktywność podejmowana w okresie ciąży, nie zwiększa prawdopodobieństwa wystąpienia nadciśnienia ciążowego, przedwczesnego porodu czy ryzyka urodzenia dziecka z niską wagą. Dodatkowo może zminimalizować ryzyko depresji poporodowej.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl