fit.pl mobile logo

Witamina C dla dzieci - właściwości, zapotrzebowanie, dawkowanie

Witamina C bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie, dlatego jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Zaleca się jej stosowanie zarówno w celach leczniczych, jak i profilaktycznych. W związku z tym, że nie magazynuje się w organizmie należy stale ją uzupełniać i minimalizować ryzyko niedoborów – szczególnie u dzieci. Jak zatem odpowiednio podawać witaminę C dziecku? W jakiej formie i dawce najlepiej ją podawać?

Witamina C – dlaczego dzieci jej potrzebują?

Witamina C bierze udział w wielu reakcjach, przemianach i procesach biochemicznych zachodzących w organizmie dziecka. Dlatego tak ważne jest stałe uzupełnianie witaminy C – najlepiej w naturalnej formie (poprzez odpowiednią dietę i produkty bogate w witaminę C) czy poprzez dostarczanie jej w formie leku lub suplementu diety.

Dlaczego witamina C jest szczególnie ważna dla dzieci?[1]

  • przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego – chroni przed infekcjami i wzmacnia organizm, a w przypadku choroby mobilizuje organizm do walki z wirusami i bakteriami;
  • bierze udział w prawidłowej produkcji kolagenu - jest on niezwykle istotny, gdyż wpływa na uszczelnianie naczyń krwionośnych, prawidłowe funkcjonowanie kości, dziąseł, chrząstek, ale również skóry i zębów;
  • poprawia wchłanianie żelaza;
  • zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia - poprawia kondycję ciała i umysłu, wpływa na samopoczucie.

Niedobory witaminy C u dzieci – przyczyny, objawy, skutki

Niedobory witaminy C u dzieci najczęściej wynikają z nieodpowiedniej diety. Jeśli nie jest ona dobrze zbilansowana i bogata w niezbędne składniki i minerały (np. surowe warzywa i owoce będące źródłem witaminy C), może to prowadzić do hipowitaminozy witaminy C, czyli objawów wywołanych zbyt małą ilością witaminy C w organizmie.

Objawami niedoboru witaminy C u dziecka mogą być m.in.:1

  • krwawienia z dziąseł,
  • podatność na siniaki,
  • słabsze gojenie się ran,
  • objawy chronicznego zmęczenia i znużenia,
  • ogólny brak apetytu,
  • zwiększona podatność na infekcje.

Przy znacznym niedoborze witaminy C możemy mieć do czynienia z anemią, szkorbutem, bólami mięśni i stawów oraz zapaleniem błon śluzowych.

Kiedy warto zwiększyć dzieciom podaż witaminy C?

Nawet przy odpowiedniej diecie może się okazać, że u dziecka występują niedobory witaminy C. Dzieci mają większe niż dorośli zapotrzebowanie na tę witaminę. Wiąże się to z procesami zachodzącymi w ich wciąż rozwijających się organizmach – wzrost, szybsze tempo przemian metabolicznych, wysokie zapotrzebowanie na żelazo. Przy tego typu procesach zużycie i wydalanie witaminy C, nawet regularnie dostarczanej w pożywieniu, następuje dużo szybciej niż u przeciętnego dorosłego.

W sytuacjach, w których występują objawy niedoboru witaminy C lub choroby nim wywołane (szkorbut, choroba Moellera-Barlowa), rekomendowane jest podawanie witaminy C w formie leku – decyzje o dawce podejmuje lekarz.

Zwiększona podaż witaminy C wskazana jest również w okresie rekonwalescencji (dla wzmocnienia organizmu i systemu odpornościowego) oraz zalecana jest przy karmieniu niemowląt mlekiem sztucznym lub modyfikowanym

W jakiej formie najlepiej podawać witaminę C?

Witaminę C można podawać na wiele sposobów – do wyboru mamy tabletki, kapsułki, krople. Najlepszym rozwiązaniem dla dzieci wydaje się być postać płynna – krople z witaminą C. Taka forma ma kilka korzyści:

  • Bezpieczeństwo podczas aplikacji

Krople stanowią najlepszą alternatywę dla tabletek i kapsułek. Jest to nie tylko wygodny, ale przede wszystkim bezpieczny sposób na aplikację witaminy C małym dzieciom.

  • Precyzyjnie odmierzona dawka

Precyzyjnie odmierzysz ilość kropli, które powinno przyjąć twoje dziecko – masz pełną kontrolę nad aplikowaną ilością.

  • Wygoda

Witaminę możesz dodać do napoju lub pokarmu – unikniesz trudnych do połknięcia tabletek lub kapsułek, a dziecko nawet nie poczuje różnicy w smaku przyjmowanego płynu czy pokarmu.

Sprawdź korzyści ze stosowania preparatu z witaminą C w kroplach>>

 

Witamina C dla niemowląt – od kiedy można podawać?

Decyzję o tym, czy i w jakiej dawce podawać niemowlakowi witaminę C powinien podjąć jego lekarz prowadzący – pediatra. Tylko w takim wypadku będzie to bezpieczne dla dziecka – zdecydowanie nie powinniśmy podawać dziecku niczego na własną rękę, bez uprzedniego porozumienia ze specjalistą.

 

Jaka dawka witaminy C dla dzieci i niemowląt będzie odpowiednia?

Podawanie witaminy C dziecku, a w szczególności niemowlętom powinien zalecić lekarz. To samo tyczy się dawkowania.

Można wskazać orientacyjne przedziały dawki stosowanej do leczenia niedoboru witaminy C i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C u dzieci w różnym wieku:

  • niemowlęta i małe dzieci (od 28. dnia życia do końca 24. miesiąca życia) – ok. 25-40 mg;
  • dzieci (3-11 lat) – ok. 50 mg;
  • młodzież (od 12 r.ż.) - ok. 75-100 mg.

W czasie obniżonej odporności i podatności na infekcje zapotrzebowanie na witaminę C może być zwiększona.

 

Czy można przedawkować witaminę C u dzieci? Jakie są skutki przedawkowania?

Przedawkowanie witaminy C u dzieci jest możliwe. W większości przypadków objawem jest złe samopoczucie oraz uczucie swego rodzaju dyskomfortu, które nie wpływa jednak na wystąpienie poważnych zaburzeń zdrowotnych.

Niepożądane skutki przedawkowania witaminy C wywołanej zbyt dużą dawką to m.in.:

  • nudności i wymioty,
  • biegunka,
  • zgaga,
  • ból brzucha,
  • ból głowy,
  • bezsenność.

Warto jednak pamiętać, że organizm nie magazynuje kwasu askorbowego i nadmiar zostanie wypłukany podczas oddawania moczu.

 

Uwaga! Powyższa porada ma jedynie charakter informacyjno-edukacyjny i nie może zastąpić porady specjalisty. Przed leku zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Artykuł powstał we współpracy z marką JUVIT

Na podstawie:

[1] Przygoda B. Witamina C. Medycyna Praktyczna. https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/63300,witamina-c. Data dostępu: 25.11.2020.

PODZIEL SIĘ Z INNYMI

Napisz komentarz...
Zaloguj przez Facebooka

Prywatność
Polityka prywatności 

Redakcja
26-600 Radom
Ul. Okulickiego 39, IIP
TEL: 48 380 30 62 wew. 12
E-mail: biuro@portal.fit.pl

RODO

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

  • dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
  • zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
  • pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
  • dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się
Nie teraz
fit.pl profil na Facebooku
fit.pl kanał na Youtube
Forum dyskusyjne fit.pl