Kilka najbliższych miesięcy to czas, kiedy twój brzuch zasłoni parę warstw materiału. To odpowiedni moment na zadbanie o tą część ciała, by gdy nadejdą ciepłe dni, móc z dumą zrzucić kilogramy wierzchniego okrycia.
Każdy z nas chce mieć ładnie wyglądający brzuch. Najlepiej, gdyby mięśnie pojawiły się błyskawicznie i pozostały na swoim miejscu przez długie lata. Niestety, nie ma tak dobrze. Aby osiągnąć zadowalające rezultaty potrzeba dużo wysiłku, regularnych ćwiczeń i przede wszystkim... czasu. Zdaniem Kurta Brungardta, autora książki „ABS czyli mięśnie brzucha. Intensywny trening 6-tygodniowy”, wystarczy sześć tygodni intensywnego treningu.
Kurt Brungardt wie wszystko o nowoczesnych programach ćwiczeń. Od kilkudziesięciu lat jest autorytetem w dziedzinie treningu ciężarowego. Jego rewolucyjne podejście do kwestii ćwiczeń przysporzyło mu wielu fanów i pseudonimu „mistrza mięśni brzucha”. Wkrótce przekonasz się, że jest również ekspertem w budowaniu pozostałych mięśni.
Z jego poradnika dowiesz się o ćwiczeniach areobowych, fizjologii ćwiczeń, rozciąganiu i gibkości, o zasadach i technice ćwiczeń. Znajdziesz w nim informacje na temat programu bazowego ze zdjęciami pokazującymi jak wykonać ćwiczenia, program zaawansowany, plan perspektywiczny.
Co ważne, autor ma dar przekazywania wiedzy, więc nie będziesz mieć problemu z wykorzystaniem jego porad.
