Nie odchudzaj się, tylko chudnij! Takie motto przyświeca poradnikowi Elżbiety Zubrzyckiej. „Apetyt na zdrowie” to źródło informacji, które przyczyni się do utraty wagi.
Autorka proponuje ludziom otyłym różne techniki wprowadzania zmian, a zwłaszcza zmiany myślenia o sobie, co w wypadku tych osób oznacza przesunięcie z pozycji skrajnie negatywnych i samokrytycznych na akceptujące.
Zamiast katować się różnymi dietami i cudownymi środkami, proponuje psychoterapeutyczne oddziaływania, wykorzystujące w dużej mierze hipnozę, autosugestię i relaks. Ich cel jest prosty – zmiany w systemie wartości osób otyłych i zbudowanie pewności siebie. Bez niej odchudzanie mija się z celem.
Umysł to potęga, co udowodniono już nie raz. Warto więc spróbować i tego w walce ze zbędnymi kilogramami.
