Wiele fitness klubów proponuje zajęcia dla kobiet w ciąży. Trening bazuje na technice pilates, jodze i body ball. Ćwiczenia mają za zadanie uelastycznić mięśnie dna miednicy, skorygować postawę oraz nauczyć cię prawidłowego zachowania w codziennych czynnościach.
No dobrze, ale martwisz się, że w klubie nie będziesz wyglądała dobrze? Nie martw się producenci ubrań fitnessowych pomyśleli również o przyszłych mamach.
Na rynku pojawia się coraz więcej ubrań przeznaczonych dla kobiet w ciąż. Jaki strój powinny wybrać? Na pewno powinien być on przewiewny i wygodny, by przyszła mama nie przegrzewała się na treningu. Szerokie spodnie na bawełnianej podszewce gwarantują swobodę ruchów. Idealnym ich dopełnieniem jest niekrępująca ruchów o rozmiar większa koszulka polo. Jeśli chodzi o spodnie to warto wybierać takie, które posiadają specjalnie wyprofilowany pas ciążowy, który idealnie dopasowuje się do wielkości brzuszka dzięki temu spodnie nadają się do noszenia przez cały okres ciąży. Dla kobiet bardziej odważnych polecamy czarne legginsy ¾ oraz topy, które kończą się pod biustem, a tym samym odsłaniają brzuch.
Przyszłe mamy mogą również wybrać dopasowane legginsy, a do tego zwykły T-shirt, który nie będzie krępował ich ruchów lub trapezowata tunika, których obecnie jest pod dostatkiem. Całość może dopełnić bluza z modnym kreskówkowym nadrukiem.
Co do obuwia to wielu specjalistów, którzy pracują z kobietami w ciąży poleca… gołe stopy. Jest to spowodowane tym, że paniom spodziewającym się dziecka puchną nogi, a pod koniec ciąży zasznurowanie buta jest czasem niemożliwe bez pomocy. Programy „Aktywne 9 miesięcy”, które są realizowane w fitness klubach nie obciążają stawów kolanowych i skokowych. Panie głównie siedzą na piłce lub ćwiczą w pozycjach niskich na macie, nie grozi im więc kontuzja.
www.fit.pl
