- jak dodać siły mięśniom,
- co jeść, by skutecznie budować tkankę mięśniową,
- dlaczego śniadanie jest podstawą diety sportowca,
- co jeść przed wysiłkiem, w jego trakcie i po zakończeniu,
- jak za pomocą diety wesprzeć regenerację organizmu,
- jak się dobrze nawadniać,
- jak rozsądnie tracić kilogramy,
- co zrobić, by uniknąć problemów z zaburzeniami odżywiania,
- jak mądrze używać suplementów w diecie sportowca.
Książka zawiera również gotowe przepisy.
KONKURS!
Co zrobić by wygrać jeden z pięciu egzemplarzy książki "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych", ufundowany przez Wydawnictwo Buk Rower?
Wystarczy odpowiedzieć na pytanie "Co lubisz jeść przed i po treningu". Na odpowiedzi przesłane na adres redakcja@fit.pl czekamy do wtorku 27 października. Potem wybierzemy i nagrodzimy pięć najciekawszych odpowiedzi (poczucie humoru wskazane). Powodzenia!
www.fit.pl
