Najnowsze badania kliniczne potwierdzają, iż właśnie mleko, a nie popularne izotoniki, pomaga uzupełnić niedobory różnych związków, a przede wszystkim likwiduje zaburzenia metaboliczne i lepiej spala tłuszcz niż inne napoje dla sportowców.
Z badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrtions wynika, że już 1,5 szklanki mleka wypitego po treningu pozwala szybciej spalić tłuszcz i dostarczyć niezbędnego wapnia, utraconego w trakcie ćwiczeń. Tuż po treningu mleko (zwłaszcza to nie sterylizowane i niehomogenizowane) i niskiej zawartości tłuszczu pomaga także zwiększyć masę mięśniową i uruchomić przemianę złych tłuszczów.
osoby, które nie przepadają za czystym mlekiem moga go zastąpić dużą szklanką mlecznego shake`a z owocami np. jagodami, truskawkami lub kostką gorzkiej czekolady!
www.fit.pl
Mleko lepsze niż izotoniki po ćwiczeniach?
Możesz przyspieszyć swój metabolizm po treningu i uzupełnić niedobory, pijąc odpowiednie płyny. Dla lepszego spalania tłuszczu i aktywizacji ważnych związków popularnymi izotonikami możesz zastąpić 1,5 szklanki mleka lub koktajlu owocowego na jego bazie
