Podstawy zdrowego odżywiania, czy też piramida odżywiania, wdrażane są już od najmłodszych lat. O ile większość osób niestety raczej nie stosuje się do jej głównych założeń, to istnieje wiele profesji, gdzie wierność tym zasadom może mocno zaprocentować.
Naturalnie, w tej grupie znajdą się sporty wyczynowe, gdzie bez poprawnego odżywiania po prostu nie da się osiągać odpowiednio wysokich rezultatów, ale szczególnie ważne jest to w przypadku osób nie prowadzących aż tak aktywnego trybu życia.
Współcześnie, styl życia wielu osób nie jest już oparty na pracy fizycznej, ale często na siedzącej pracy umysłowej. Łączenie tego z kiepską dietą jest równie kiepskim pomysłem, nie tylko skracającym życie, ale także znacznie obniżającym koncentrację i efektywność pracy.
Przykładowo, pracownicy biurowi powinni bezwzględnie zażywać odpowiednią ilość kwasów omega-3, zawartych w rybach czy orzechach. Związek ten stymuluje pracę mózgu i poprawia koncentrację, pozwalając z większą łatwością przetwarzać ogromną ilość informacji.
Warto jednak wspomnieć, że osoby pracujące przy biurku najczęściej mogą urozmaicać sobie czas spędzony przy obowiązkach zawodowych przerwą lub chociaż spuszczeniem z obrotów . Tego luksusu nie mają natomiast profesjonalni pokerzyści, dla których jedna błędna decyzja może oznaczać utratę dużej kwoty.
Gra w pokera jest frajdą i może przynieść wielkie profity, ale jednocześnie wymusza na graczu wielogodzinne trwanie w tej samej pozycji, a do tego stałą koncentrację i czujność co do potencjalnych zagrań rywali.
Długotrwałe skupienie to w tej dyscyplinie klucz do sukcesu. Jak mówi jeden z najsłynniejszych polskich graczy Marcin Horecki, koncentrację trzeba zachować bez względu na sytuację, a nie wszystko przy stole pokerowym będzie zawsze szło po naszej myśli.
Dla zawodowego pokerzysty, mentalna strona gry jest szczególnie ważna. Umiejętność pozostania skupionym i skoncentrowanym na podejmowaniu dobrych decyzji, tak dobrych jak się da, to kluczowa sprawa, nawet gdy karty nie idą po naszej myśli, powiedział.
Co takiego zatem robią pokerzyści, by móc przez wiele godzin utrzymać maksymalne skupienie na rozgrywce? Sposobów jest na to wiele, a jednym z nich jest właśnie aktywność fizyczna.
Uprawianie ćwiczeń to doskonały sposób na odstresowanie i doprowadzenie umysłu w stan czystości. Badania dokonane przez zespół neurochirurgów z australijskiego University of Adelaide dowodzą, że zaledwie półgodzinny wysiłek aerobowy jest w stanie znacząco poprawić funkcjonowanie mózgu, zwiększając m. in. zasób pamięciowy i spostrzegawczość.
Poker jako gra strategiczna w dużej mierze oparty jest na obserwacji zachowań i zagrań przeciwników, a następnie analizowaniu zgromadzonych informacji względem własnych kart i potencjalnych zagrań.
Ćwiczenia przed rozgrywką to nie wszystko, bo bez dostarczenia odpowiednich składników odżywczych nie da się zbyt długo utrzymać pozytywnego stanu powysiłkowego. Bazą, jak zawsze i wszędzie, jest tutaj prawidłowe nawodnienie organizmu.
Przeciętny człowiek powinien średnio wypijać ok. cztery litry płynów dziennie. Nie inaczej jest z pokerzystami, dla których odwodnienie może zakończyć się przegraną. Przy czym uczucie pragnienia wcale nie jest odznaką odwodnienia, bowiem w takim stanie nastąpiło ono już dużo wcześniej.
Jak mówi Felix Schneiders, niemiecki trener pokera i gracz, poprawne nawodnienie może mieć ogromny wpływ na powodzenie rozgrywki.
W ciągu całego dnia wypijam około trzy, cztery litry wody, a w czasie sesji w sumie jeden litr. Czytałem artykuł o tym, że pełny pęcherz usprawnia proces podejmowania decyzji. Mogę potwierdzić, gram o wiele lepiej akurat kiedy muszę wyjść za potrzebą, powiedział.
Pozytywny efekt na zwiększenie koncentracji ma także pewna ilość kafeiny, jednak przesadzenie z małą czarną przyniesie efekt zupełnie odwrotny do zamierzonego.
Kolejnym elementem składowym diety pokerzysty powinny być także pokarmy w postaci przekąsek bogatych w węglowodany złożone, czyli takie, z których energia uwalniania będzie w wolniejszym i stabilniejszym tempie.
Doskonałe są do tego np. orzechy włoskie lub rodzynki, a dostarczenie organizmowi wspomnianych na początku kwasów omega-3 tylko pogłębi korzystny efekt. Rady te stosować powinni oczywiście nie tylko pokerzyści, a uzupełniając zdrową dietę w ruch można być pewnym, że wraz z biegiem lat uda się uniknąć dramatycznego spadku sprawności.
