Jak tłumaczą specjaliści taniec pozwala na wzmocnienie i uelastycznienie wszystkich mięśni naszego ciała. Jest to świetny sposób na rozluźnienie oraz wzmocnienie naszego kręgosłupa i stawów po wielogodzinnym siedzeniu za biurkiem w pracy. To także dobry sposób na złagodzenie bólu, poprawę krążenia krwi i pracy jelit. Ponadto podczas tańca, podobnie jak podczas każdego innego wysiłku, akcja serca zostaje przyspieszona, a co za tym idzie, spalamy więcej tłuszczu i gubimy zbędne kilogramy.
Badania pokazują, że w trakcie tańca w organizmie człowieka wydziela się adrenalina i noradrenalina, dzięki którym czujemy się lepiej i mamy więcej energii oraz endorfiny, znane też jako” hormony szczęścia”. Dlatego taniec bardzo często polecany jest jako metoda wspomagająca leczenie depresji, nerwicy i innych chorób o podłożu psychicznym.
Co ciekawe osoby tańczące aangażują się emocjonalnie w ćwiczenia na parkiecie.Tańcząc nie ruszamy się dla samego ruchu ale wczuwamy się w muzykę, poznajemy swoje ciało oraz wyrażamy własną osobowość.
Dzięki tańczeniu możesz odreagować napięcie i stres, uspokojasz się i rozluźniasz przy równoczesnym wzroście energii życiowej, nabierasz większej sprawności i witalności, nabierasz gracji w ruchu i poprawisz swoją sylwetkę, poprawisz swoje relacje z ludźmi. odstresowujeesz się i wyciszasz, otwierasz się na siebie i swoje potrzeby, zwiększasz świadomość siebie – nauczysz się rozpoznawać i bezpieczne wyrażanie swoje uczucia, poznajesz własne ciało, jego potrzeby i granice, aakceptujesz siebie i swoje ciało, zdobywasz poczucie własnej wartości i pewności siebie.
Dlatego, warto zamaist siedzieć w domu i czekać z utęsknieniem na nadejście wiosny, zapisz się na zajęcia tanecze w szkole lub klubie fitness. Możesz wybierać spośród różnych technik tanecznych: tańce standardowe, latynoamerykańskie, nowoczesne, taniec brzucha, dancehall czy clubbing dance. Każdy może znaleźć coś specjalnie dla siebie. Coś co sprawi wam zarówno radość, odpręży i wpłynie pozytywnie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jednocześnie podczas imprez rodzinnych i towarzyskich będziecie mogli błysnąć na parkiecie.
www.taniec.fit.pl
