Trening czyni mistrza

Annie - instruktorka crossfit oraz cardio, a także trenerka lekkoatletyki

W jaki sposób motywujesz ludzi? Jak utrzymujesz ich zapał?
Zalecam wyznaczanie sobie krótkoterminowych celów, które cały czas motywują nasze ciało i umysł do pracy. Widząc efekty mamy większą siłę i chęć do podejmowania dalszej walki. Uwielbiam motywować ludzi do treningu w okolicznościach najmniej do tego sprzyjających – w deszczu, mrozie, na piasku. Próbuje udowodnić im, że pokonując własne słabości i przeciwności losu – stajemy się silniejsi i mocniejszy w codziennym życiu. Ta atmosfera walki sprawia, że kocham to co robię i wiem, że to wszystko ma sens.
Zresztą każdego dnia sama jestem motywowana przez moich podopieczny - widząc ich w moim boxie o godzinie 6-7 rano. Myślę o tym, jak ciężko im wstać i pokonać uczucie porannego zmęczenia czy stresu, jaki odczuwają przed pracą. Zawsze jestem im tak samo wdzięczna i szczęśliwa, że zwalczyli wszystkie złe myśli i dali radę przyjść i pokonać swoje słabości razem ze mną.

Jak przygotowujesz się do zawodów?
Trening jest długi i składa się zwykle z kilku etapów. Zazwyczaj na początku stycznia trenuje dwa razy dziennie: rano i po południu. Dzielę trening na dwie części, zaczynam od pracy nad techniką i bieganiem, a potem przechodzę do treningu siłowego. W lutym dodaje trening cardio, aby być przygotowaną na nadchodzący sezon. Do optymalnej formy dochodzę zazwyczaj w okolicach czerwca. Miesiąc przed zawodami rozglądam się za odpowiednią odzieżą, która pomoże mi przebrnąć przez wszystkie trudniejsze chwile, zdarzające się w czasie rozgrywek.

Opowiedz nam o swoich sposobach na udanych trening.
To ważne, by traktować trening jak zabawę. Nie jak ciężką pracę, tylko jak hobby i przyjemny sposób spędzania wolnego czasu. Mimo wysiłku jaki w niego wkładamy, powinniśmy pamiętać, by wciąż dbać o swoje zdrowie, prawidłowo się odżywiać i wysypiać. Dbam nawet o takie detale jak nawilżanie rąk kremem, czy smarowanie ust pomadką ochronną. Najważniejszą kwestią jednak pozostaję dla mnie dobór odpowiednich ubrań, które tworzą ze mną jedną drużynę, na którą zawsze mogę liczyć – nawet w najtrudniejszych warunkach.

Opisz, co jest dla Ciebie najważniejsze w doborze stroju treningowego.
Oprócz funkcjonalności i technologii ważną kwestią jest dla mnie także oryginalność i poczucie wyjątkowości. Lubię zwracać na siebie uwagę nawet podczas treningu, dlatego wybieram zawsze ubrania z ciekawymi wzorami, które podkreślają mój styl i osobowość.
 

KURTKA REEBOK ONE SERIES NEW YORK JACKET 

Pora wynagrodzić sobie ciężkie biegowe treningi - przeciwwiatrową kurtką marki Reebok One Series, która dzięki zastosowanym technologiom, odprowadza wilgoć, zapewniając komfort nawet podczas najbardziej wymagającego treningu. Ukryta na plecach kieszonka z wygodnym wyjściem na słuchawki sprawia, że korzystanie z odtwarzacza muzyki jeszcze nigdy nie było wygodniejsze. Dzięki technologii SlimFit Twoje ubranie dopasowuje się do ciała, dodając zgrabności i lekkości wszystkim Twoim ruchom.

 

Model: B84112
Cena: 349 zł
 

 

Top Reebok SE SH BRA

Biustonosz sportowy TOP SE SH BRA, z treningowej kolekcji marki Reebok, poprawi komfort ćwiczeń oraz pozwoli poczuć się pewniej w każdej sytuacji, bez względu na Twoją obecną formę i umiejętności. Krój ramiączek został zaprojektowany z myślą o maksymalnej swobodzie ruchu. Za odprowadzanie i odparowanie wilgoci z powierzchni skóry i materiału odpowiada technologia PlayDry, która zapewnia Ci pewność i komfort w każdej sytuacji.

 

Model: B85961
Cena: 89 zł

 

Spodenki Reebok RCF KNW

 



Damskie spodenki Reebok RFC KNW świetnie sprawdzą się zarówno do fitnessu czy crossfitu, jak i również do wielu innych aktywności. Elastyczny materiał poliestrowy z technologią PlayDry (dodatkiem tkaniny odpychającej wodę z zewnątrz) zapewnia wysoki komfort w czasie wykonywania ćwiczeń. Spodenki posiadają regulację za pomocą sznurka ukrytego w szerokim pasie, dla zapewnienia optymalnego dopasowania, a nogawki posiadają boczne wcięcia, które zwiększają swobodę ruchów. Dodatkowo spodenki posiadają płaskie szwy, dzięki czemu zredukowane zostało do minimum możliwość wystąpienia nieprzyjemnych otarć skóry.

 

Model: B83604
Cena: 229zł

 

BUTY REEBOK ZQUICK DASH

 



Przewiewne i lekkie buty z linii Reebok ZQuick Series zapewniają komfort i efektywność nawet najbardziej wymagającym użytkownikom. Ich doskonałe dopasowanie chroni przed kontuzjami w trakcie treningów. Lekka, materiałowa cholewka zapewnia odpowiednią cyrkulację powietrza wewnątrz buta. Wyprofilowana wkładka jest miękka i bardzo elastyczna, dzięki czemu dopasowuje się do kształtu stopy, ale nie odkształca się, co gwarantuje, że stopa za każdym razem może dopasować się na nowo. Innowacyjna podeszwa butów Reebok ZQuick Dash wspomaga naturalny ruch stopy w bucie i prawidłowe działanie mięśni. Niezależne wypustki w podeszwie zostały zaprojektowane tak, aby bieganie było bardziej komfortowe.

 

Model: M47657
Cena: 379zł

 

 

O marce Reebok
Reebok International Ltd., z siedzibą w Canton w stanie Massachusetts, to czołowy światowy projektant, producent i dystrybutor obuwia, odzieży i sprzętu sportowego fitness. Ta globalna marka jest pionierem na rynku sportowym i posiada bogatą historię w bieganiu, treningach i fitnessie. Reebok, poprzez rozwijanie produktów, technologii i programów treningowych, pomaga konsumentom wykorzystać ich sportowy potencjał oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Marka jest ze swoimi konsumentami gdziekolwiek są i w jakikolwiek sposób dbają o formę – bez względu na to, czy trenują bieganie, taniec, jogę czy aerobik. Reebok Classics wykorzystuje natomiast dziedzictwo biznesowe marki i reprezentuje ją na rynku łączącym tematykę sportowo-lifestyle’ową.
Jako przedsiębiorstwo zależne od Grupy Adidas, firma działa w ramach różnych oddziałów pod markami Reebok, Reebok-CCM Hockey oraz Sports LicensedDivision. Reebok posiada również ekskluzywną kolekcję dedykowaną CrossFit i Reebok CrossFit Games oraz jest sponsorem tytularnym Reebok Spartan Race. Zapewnia również sportowe ubrania na potrzeby treningów LesMills.
Więcej informacji znajduje się na stronie www.reebok.com lub: http://reesha.re/plus; http://facebook.com/reebok; http://twitter.com/reebok; http://youtube.com/reebok.