Czasem na wyjście do fitness klubu może po prostu brakować czasu. Na szczęście zawsze możesz poćwiczyć we własnym domu.
Regularne treningi poprawiają pracę serca i układu krążenia, wpływają dodatnio na przemianę materii i oddychanie, zwiększa ją się siła mięśni i łatwość poruszania. Dzięki nim rośnie zdolność do wytrzymywania obciążeń mięśni, stawów i ścięgien. Nie warto z tego rezygnować, nawet jeśli na wyjście do klubu fitness nie masz po prostu czasu.
Hans-Dieter Kemp przedstawia w swojej książce praktyczne i skuteczne ćwiczenia, umożliwiające trening fitness w zaciszu własnego domu. Jeśli z prostych ćwiczeń znasz tylko przysiady, to śmiało sięgnij po „Trening w domu”. Dzięki tej publikacji ulepszysz program domowego treningu.
