Co osiągnięmy dzięki metodzie body ball? Kształtowanie sylwetki i wzmocnienie kręgosłupa. Lekcja specjalistyczna wskazana również dla osób z problemami w obrębie aparatu ruchu, z bólami kręgosłupa. Ćwiczenia skierowane na wzmocnienie mięśni posturalnych. Dla osób w każdym wieku i dowolnej wadze. Przypominając zabawy z dzieciństwa wzmacniamy ciało, ćwiczymy wytrzymałość i równowagę.
Wielkość piłki powinnyśmy dobrać do naszego wzrostu:
Wzrost 140 - 155 cm: rozmiar piłki 45 cm;
Wzrost 156 - 170 cm: rozmiar piłki 55 cm;
Wzrost 171 - 180 cm: rozmiar piłki 65 cm;
Wzrost 181 - 190 cm: rozmiar piłki 75 cm;
Wzrost > 190 cm: rozmiar piłki 85 cm.
Zajęcia z body ball zawierają: zestaw ćwiczeń relaksująco - rozciągających i klasyczne ćwiczenia wzmacniające. Tematyka zajęć obejmuje dokładne informacje z zakresu chorób przeciążeniowych kręgosłupa i rodzaje ćwiczeń, technikę prawidłowego wykonywania ćwiczeń. W trakcie zajęć główny nacisk położony jest na kształtowanie prawidłowej postawy ciała i zasady bezpieczeństwa na zajęciach z piłkami. Anatomia i praca mięśnia również zostanie również przedstawiona w jasny i czytelny sposób.
www.fit.pl
