Niezwykła moc sauny
Sauna to jeden z najbardziej efektywnych i przyjemnych sposobów na oczyszczenie wewnętrznych organów i skóry od trucizny, która przez lata gromadziła się w naszym ciele. Badania naukowe udowodniły niezbicie, że ludzie korzystający z sauny 10 - krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Intensywne pocenie w saunie jest pomocne dla pracy nerek, ponieważ 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest poprzez pory skóry. Naukowcy ustalili, że korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin. Oprócz tego w ciągu jednej godziny można schudnąć o 0,6 - 2 kg.
Co należy pić w saunie
Dla ugaszenia pragnienia w saunie jedni zalecają picie zimnych napojów, a drudzy gorącą herbatę. Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej osobie picie zimnych płynów, a drugiej - gorącą herbatę. Zostało udowodnione, że zimne napoje obniżają temperaturę tylko w jamie ustnej, a gorąca herbata obniża temperaturę całego ciała.
Porady:
Sauna to jeden z najbardziej efektywnych i przyjemnych sposobów na oczyszczenie wewnętrznych organów i skóry od trucizny, która przez lata gromadziła się w naszym ciele. Badania naukowe udowodniły niezbicie, że ludzie korzystający z sauny 10 - krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Intensywne pocenie w saunie jest pomocne dla pracy nerek, ponieważ 3/4 wszystkich toksyn z organizmu wydzielane jest poprzez pory skóry. Naukowcy ustalili, że korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin. Oprócz tego w ciągu jednej godziny można schudnąć o 0,6 - 2 kg.Dla ugaszenia pragnienia w saunie jedni zalecają picie zimnych napojów, a drudzy gorącą herbatę. Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej osobie picie zimnych płynów, a drugiej - gorącą herbatę. Zostało udowodnione, że zimne napoje obniżają temperaturę tylko w jamie ustnej, a gorąca herbata obniża temperaturę całego ciała.
- Najlepiej przebywać w saunie 5 - 10 minut.
- Po każdym wyjściu, odpoczywać 10 - 15 minut.
- Liczba wejść do sauny 3 - 5.
- Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura: 60 - 70 stopni Celsjusza.
