W mediach i prasie pojawia się wiele artykułów na temat diet, ćwiczeń i preparatów odchudzających. Chcąc uzyskać wymarzony efekt szybko, jesteśmy skazani na późniejsze niepowodzenia. Najgorszym błędem jest przekonanie, że istnieją diety cud. Pod żadnym pozorem nie powinniśmy wierzyć we wspaniałe i natychmiastowe skutki takich diet. Oczywiście, w ten sposób schudniemy, jednak kiedy wrócimy do starych nawyków waga wróci szybciej niż spadła i to z dużą szkodą dla naszego zdrowia. Tym bardziej, że podczas takich diet organizm pozbywa się głównie wody. Kolejną rzeczą, której powinniśmy unikać są tabletki i inne preparaty odchudzające. Nie wierzmy reklamom. Producenci tychże specyfików żerują na naszej naiwności.Człowiek, który chce schudnąć nie bierze pod uwagę, że coś może nie działać. Jest zaślepiony bajkowymi opisami cudownych lekarstw. Nie dość, że nie pozbędziemy się zbędnych kilogramów to chemia, która jest w nich zawarta wpłynie negatywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Jedyne czego możemy pozbyć się dzięki nim to pieniędzy z portfela. Takie pigułki można stosować jedynie na wspomaganie, lub wypełnienie braków witamin w trakcie diety.
Następnym błędem, który popełniamy jest rygorystyczne ograniczenie kalorii. Mitem jest, że im mniej zjesz tym szybciej schudniesz. Oczywiście przez kilka pierwszych dni możemy schudnąć jednak potem nasz organizm przyzwyczajony do małych ilości kalorii spowoduje zmniejszenie pracy metabolizmu i utraty tkanki mięśniowej. Organizm zaopatrzy się w działania obronne wynikające z małych dawek pokarmów i jedną z pierwszych jego decyzji będzie właśnie chronienie zapasów tłuszczów. Takim sposobem możemy doprowadzić do natychmiastowego przytycia i efektu jojo po zakończeniu diety.
Kolejnym problem, który często jest spotykany w czasie diety lub po niej jest ograniczanie się tylko do jednego aspektu składającego się na proces chudnięcia. Otóż wiele z nas wybiera albo ćwiczenia albo dietę albo suplementy. Jest to kardynalny błąd dlatego, że jak powszechnie wiadomo na proces schudnięcia składa się szybka przemiana metaboliczna, a aby ją uzyskać trzeba połączyć dietę z aktywnością fizyczną, unikając chemii zawartej w tabletkach.
Należy również pamiętać, ze aby schudnąć trzeba dbać o wystarczającą ilość snu i unikanie stresu. Te dwa czynniki również odgrywają bardzo dużą role w trakcie odchudzania się.
Reasumując, do prawidłowego odchudzania niezbędne jest racjonalne odżywianie, sport. Nie powinniśmy ufać pigułkom i unikać głodówek. Stosując się do wyżej wymienionych rad na pewno pozbędziemy się zbędnych kilogramów, a co najważniejsze skutecznie.
Monika Nazim
www.fit.pl
