Picie czerwonej herbaty
Właściwości czerwonej herbaty również mogą wpływać na redukcję masy ciała. Najprawdopodobniej, ponieważ dochodzi do aktywacji enzymów pokarmowych, a w konsekwencji do wydzielania soków trawiennych. Ponadto pobudzana jest perystaltyka jelit. Nie można jednak pić jej w nadmiarze, bo prowadzi to do wypłukiwania składników mineralnych z organizmu.
Stawiaj na tabletki na odchudzanie
Odchudzanie to złożony proces. Aby przyniósł odpowiedni efekt, nierzadko musi być wspomagany dodatkowymi preparatami. Do jednych z najbardziej skutecznych zalicza się tabletki na odchudzanie. Wśród składników, które zostały w nich zawarte, wymienia się m.in.: HCA, L-karnitynę, Conjugated Linoleic Acid (CLA), Efedryna, Kofeina itd.
Jakie działanie mają tabletki na odchudzanie? Wszystko zależy od produktu, na jaki się zdecydujemy. Ich działanie może być różne. Tabletki na odchudzanie przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu cukru, a ponadto hamują proces magazynowania tłuszczów. Mogą też wspierać procesy trawienia oraz zmniejszyć wchłanianie tłuszczów. Oprócz tego ich zadaniem jest m.in. przyspieszenie metabolizmu, jak również zmniejszenie apetytu.
Spożywaj błonnik
Osobom pragnącym schudnąć zaleca się także wzbogacenie diety w błonnik pokarmowy. Jego duże ilości zawarte są w warzywach strączkowych, owocach a przede wszystkim w zbożach i produktach ze zbóż np. kawie zbożowej. Co wspólnego ma ten składnik z odchudzaniem? Przede wszystkim jest bardzo sycący, skutecznie wypełnia żołądek, blokując uczucie głodu. A ponadto poprawia perystaltykę jelit.
Zioła na lepszą przemianę materii
Prawidłowe trawienie to kolejny klucz do sukcesu, jakim jest zrzucenie wagi. Niekiedy trzeba je nieco podkręcić, aby mieć większe szanse w walce z nadwagą. Szczególnie cenny jest koper, który nie tylko usuwa wzdęcia, ale też zwiększa ilość wydzielanego soku żołądkowego. Ponadto warto decydować się na: cząber, łopian, lubczyk, brzozę białą. Podsumowując, warto korzystać z dobrodziejstw ziół, ponieważ: oczyszczają jelita i poprawiają ich perystaltykę, zapobiegają efektowi jojo i odtłuszczają naczynia krwionośne.
Woda a odchudzanie
Osoby zapracowane i żyjące w ciągłym biegu nie zawsze pamiętają o tym, aby spożywać odpowiednią ilość płynów, a konkretnie wody. Picie wody niegazowanej hamuje uczucie głodu, a także ułatwia utratę tkanki tłuszczowej. Bonusem jest też to, że dobrze nawodniony organizm lepiej znosi wysiłek fizyczny. Ilość wypijanej wody powinna być dostosowywana do masy ciała danej osoby, jej wieku, płci, trybu życia.
Tłuszcze, które pomagają schudnąć
Nienasycone kwasy tłuszczowe prowadzą do stabilizacji cukru we krwi, co w efekcie prowadzi do dłuższego uczucia sytości. Tych tłuszczy należy szukać w orzechach, awokado, oliwie. Unikać należy tymczasem nasyconych kwasów tłuszczowych, znajdują się one w słodyczach i produktach fast food, mają niekorzystny wpływ na układ krwionośny człowieka.
Unikaj stresów
Kortyzol, zwany hormonem stresu z dużym sukcesem blokuje spalanie tkanki tłuszczowej. Warto mieć to na uwadze, jeżeli planujemy schudnąć. Dbanie o wysypianie się, a także unikanie stresu działa dobroczynnie na naszą figurę.
Dobrze komponuj posiłki
Aby wspomóc chudnięcie, warto racjonalnie komponować swoje posiłki. Dopasowanie do siebie różnych składników danej potrawy ma ogromne znaczenie. Przykładowo pokarmy wysokobiałkowe mają w swoim składzie wysokie ilości tłuszczów nasyconych, dlatego dodawanie do nich tłuszczu pomnoży kaloryczność danej potrawy. W takim wypadku warto wzbogacić dany posiłek o porcję warzyw. Owoce tymczasem należy jadać osobno, ponieważ zawierają cukry proste i pochłaniają dużą ilość soków trawiennych. Jeżeli planujesz zadbać o to, aby twoja dieta była dopasowana do twoich potrzeb, koniecznie skorzystaj z porad dobrego dietetyka. Taki ekspert będzie dla ciebie dużym wsparciem.
Więcej na temat odchudzania przeczytasz na stronie Apteki Nowa Farmacja - www.nowafarmacja.pl
