Coraz większa liczba osób po 50 roku życia postanawia spędzać czas w sposób aktywny i wybiera się do fitness klubów. Dlatego też właściciele to właśnie dla osób 50+ przygotowują bogatą ofertę zajęć, dzięki czemu seniorzy nie mogą się nudzić i każdy z nich znajdzie coś dla siebie. Kluby fitness prześcigają się w wymyślaniu nowych programów dostosowanych dla seniorów, zarówno pod względem wieku, potrzeb jak i występujących schorzeń. Jak widać, sport ten nie jest adresowany tylko dla ludzi młodych. Fitness to prosty sposób na relaks. Regularne ćwiczenia i odpowiedni trening pozwalają na opóźnienie występujących oznak starzenia się.
W fitness klubach na aktywnych seniorów czeka wiele zajęć – od ćwiczeń na stepie poprzez jogę i pilates. Seniorzy pojawiają się również na siłowni i na równi z młodszymi adeptami kształtowania mięśni podnoszą ciężary. Seniorzy nie pracują nad rozwojem mięśni, raczej chcą by pozostały aktywne, a oni dzięki temu lepiej się czuli. Doskonałym zajęciem dla osób, które obawiają się nadmiernego zmęczenia, ale jednak chcą być aktywne fizycznie jest aqua fitness. Zajęcia łączące w sobie elementy pływania i gimnastyki pozwalają utrzymać dobrą kondycję oraz wzmocnić odporność organizmu.
Dlaczego seniorzy stawiają na aktywność fizyczną? Jak sami mówią ćwiczenia fizyczne dodają im energii, dzięki temu czują się lepiej. Wielu z nich podkreśla, że zdecydowało się na aktywność fizyczną gdyż regularne ćwiczenia pomagają walczyć z różnymi chorobami, a także zmniejszają ograniczenia ciała, które mogą pojawić się wraz z wiekiem. Przeprowadzono wiele badań, które potwierdzają, że aktywność fizyczna pomaga walczyć z chorobami serca, cukrzycą czy osteoporozą.
Wystarczy piętnastominutowa aktywność fizyczna każdego dnia, by zapobiec rozwojowi demencji – podkreśla wielu naukowców. Seniorzy, którzy oprócz aktywności fizycznej stosują odpowiednią dietę mają lepsze napięcie mięsi i silniejsze serca. Nie maja również problemów z równowagą i są lepiej nastawieni psychicznie do świata.
Aktywność fizyczna to nie tylko droga do zdrowego trybu życia ale również doskonała okazja do poznania nowych osób i dzielenia się pasją.
www.fit.pl
