Dopadła Cię mezopauza? Walcz z nią domowymi sposobami

Czy przekwitająca kobieta musi być przemęczona, drażliwa i smutna? Niekoniecznie, wszystko w twoich rękach. Wyjdź z cienia i zacznij walkę z menopauzą sprawdzonymi metodami

Farmakologia to nie wszystko, choć warto zadbać o odpowiednie środki wspomagające twój organizm w tym trudnym okresie, to w jaki sposób patrzysz na swoje ciało i traktujesz swojego ducha ma wiele znaczenie w walce z chorobą.

Pobudka dla ciała i ducha

To psychika kieruje Twoim ciałem, jeśli czujesz się staro, widać to najpierw w Twoim wyglądzie, dlatego każdego dnia szukaj pozytywów i jeśli nie czujesz się w nim komfortowo, działaj, zacznij chodzić na spacery, jeśli masz możliwość korzystaj z pływalni, jeździj na rowerze nie rezygnuj z przebywania na świeżym powietrzu i ruchu, to najlepsze lekarstwo na poprawę kondycji i zgubienie kilku kilogramów.

Poświęć czas tylko dla siebie, dziś nie umawiaj się z dziećmi i wnuczkami, odłóż pracę w domu i zrób coś dla siebie - wybierz się z sąsiadką do kina, zrób sobie relaksującą kąpiel, zadbaj o skórę, spróbuj tego o czym marzyłaś...a na co nie wystarczyło Ci odwagi.

Myśli pozytywnie i nie poddawaj się. Wpędzanie się w choroby i urojenia z nimi związane tylko pogarszają Twój stan a emocje w otchłań. Jeśli dopadają Cię różne dolegliwości działaj od razu.

Dbaj o swój wygląd, pomyśl ile mogą zdziałać komplementy od partnera. Wasze relacje także mogą być terapią. Zastanówcie się, kiedy ostatnio rozmawialiście o tym co was łączy, kiedy wspólnie gdzieś wychodziliście? Może warto odświeżyć uczucie, kótre kiedyś nie gasło? Zrobić wspólnie kolację przy świecach kupić drobiazg ukochanej osobie, małe kroki mogą zupełnie zmienić Twój stosunek do życia i partnerstwa.

Nie rezygnuj z seksu, jeśli czujesz dolegliwości takie jak spadek libido, czy suchość pochwy, warto udać się do lekarza po odpowiednie leki, kótre pomogą Ci wrócić do łóżkowej formy, udane życie seksualne świetnie pomaga walczyć ze skutkami menopauzy.

[-------]

para

Chcesz się lepiej czuć? Zmień dietę! To co jesz ma wpływ na Twoje samopoczucie i formę. W okresie menopauzy musisz dbać o dostarczanie składników, które zmniejszą ryzyko występowania osteoporozy, nadciśnienia i nowotworów.

A zatem jedz dużo owoców i warzyw, zwłaszcza tych mniej słodkich a bardziej soczystych. Jedz chude twarogi i białe mięso, dwa lub 3 razy w tygodniu serwuj sobie ryby i nie zapomnij o piciu niegazowanej wody.

Zrezygnuj ze smażonych potraw na niezdrowych olejach, a jedz sałatki z dodatkiem oliwy z oliwek czy oleju rzepakowego.

Alkohol i papierosy to Twoi wrogowie. Od czasu do czasu pozwól sobie na lampkę wina wytrawnego do obiadu, który pobudzi trawienie i doda smaku potrawom.

Ruch i jeszcze raz ruch

Dla pań bardziej odważnych coraz więcej fitness klubów proponuje ciekawe zajęcia dopasowanwe do potrzeb i możliwości danego organizmu. Zrezygnuj z windy na rzecz spacerów z wnuczkami. Jeśli czujesz, że sama nie poradzisz sobie z chorobą, nie bój się sobie pomóc, skonsultuj się z lekarzem i zacznij stosować hormony, które pomogą Ci złagodzić dolegliwości gorąca, czy rozdrażnienia.

Pomyśl jak wiele jeszcze jest do zrobienia i jak bardzo jesteś ważna dla swoich bliskich i rodziny, dlatego nie poddawaj się - zadbaj o zdrowe ciało i ducha.

www.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz