Okazało się, że treningi te nie tylko korzystnie wpływają na ich zdrowie fizyczne, ale także poprawiają u nich funkcje umysłowe.- Udało nam się pokazać, że prosty trening z obciążeniem, łatwy do przeprowadzenia u osób starszych, poprawia ich zdolność do szybkiego podejmowania precyzyjnych decyzji - komentuje dr Teresa Liu-Ambrose, która prowadziła te badania.
Wcześniej podobne korzyści zauważono u osób, które uprawiały ćwiczenia aerobowe, takie jak chód czy pływanie. Dodatkowo ćwiczenia sprawiły również, że kobiety zaczęły szybciej chodzić.
Co ciekawe, jak pokazały wcześniejsze badania - wyższe tempo marszu związane jest z mniejszym ryzykiem śmierci. To dowodzi, że warto ćwiczyć w każdym wieku, by zachować formę i cieszyć się zdrowiem.
www.senior.fit.pl
