Podczas wieczornej kąpieli skieruj na biust ciepły strumień wody z prysznica i zataczaj nim ósemki wokół piersi. Co 10 sekund zmieniaj temperaturę wody – raz na ciepłą, raz na zimną. Taki zabieg sprawi, że naczynia krwionośne na zmianę rozszerzają się i obkurczają, co pobudza krążenie krwi i w efekcie poprawia sprężystość skóry.
Po drugie: ćwiczenia – zapobiegają wiotczeniu
- Po kilka minut dziennie ściskaj w obydwu dłoniach jaśka lub piłeczkę. Łokcie trzymaj na zewnątrz, na wysokość piersi.
- Stań wyprostowana, ramiona wyciągnij przed siebie, oprzyj się o ścianę lub dowolną płaską powierzchnie zrób kilka „damskich” pompek.
- Stajń w lekkim rozkroku, ramiona wyciągnij do przodu i wykonaj naprzemian po 5 razy nożyce poziome i pionowe, trzymając w rękach ciężarki
Po trzecie: peeling – wygładza
Peeling można zrobić z jogurtu naturalnego i fusów z kawy. Papkę należy nanieść na dłonie i delikatnymi, okrągłymi ruchami masować piersi i dekolt. Peeling wykonywać przez 3-7 minut, po czym skórę spłukać dokładnie wodą.
Po czwarte: maseczki
Regenerująca maseczka z twarożku i naparu rumiankowego. Należy rozetrzeć biały ser, dodać 2 łyżki oliwy i pół szklanki letniego naparu z rumianku. Tak przygotowaną papkę należy nałożyć na biust i dekolt, przykryć gazą. Pół godziny później zmyć skórę ciepłą wodą. Maseczkę nakładać 1 lub 2 razy w tygodniu.
Odżywcza – z jogurtu i płatków owsianych. Szklankę płatków owianych namoczyć w ciepłym mleku. Gdy napęcznieją, połączyć z naturalnym jogurtem. Wymieszaną papkę nałożyć na piersi, przykryć gazą, a następnie okręcić piersi folią aluminiową – ciepło przyspieszy działanie odżywki. Maseczkę stosować dwa razy w tygodniu.
Po piąte: kosmetyki
Jeśli chcesz mieć piękny biust, w twojej kosmetyczce obok niezbędnej pianki do włosów, kremu do rąk i antyperspirantu powinny się znaleźć preparaty przeznaczone do pielęgnacji biustu i dekoltu:
- preparaty ujędrniające
- kremy nawilżające – poprawiają i pobudzają przemianę materii skóry
- kremy odżywcze, które uelastyczniają skórę
- kosmetyki regenerujące naskórek i zapobiegające rozstępom
- tradycyjny balsam do ciała, z pomocą którego łatwiej wykonasz masaż biustu
Po szóste: higiena
- uważaj na brodawki, zachowaj ostrożność przy nakładaniu kremu lub peelingu na piersi
- piersi myj delikatnymi preparatami lub przecieraj bezalkoholowym, delikatnym tonikiem, którego używasz do twarzy
- po umyciu piersi, osusz je dokładnie ręcznikiem, najlepiej w tej sytuacji sprawdzają się delikatne, papierowe ręczniki; (wilgotne miejsca są idealnym środowiskiem dla bakterii i grzybów
- przed założeniem stanika możesz oprószyć skórę talkiem, żeby nie dochodziło do otarć i podrażnień
- przed depilacją pojedynczych włosków (ten zabieg wykonuj pęsetą), zdezynfekuj skórę, by nie doszło do zakażenia
Po siódme: dobry stanik
Na koniec, pamiętaj o odpowiednio dopasowanym biustonoszu! Stanik ma ogromne znaczenie: nadaje kształt piersiom, zapobiega ich deformacji, wpływa na ogólną prezencję, zapewnia poczucie wygody w czasie intensywnego ruchu, a także decyduje o jego wielkości.
