Pozbądź się cellulitu

Do lata jeszcze daleko ale warto już pomysleć o swoim ciele, które będziesz chciała pokazać w upalne dni. Aby pomarańczowa skórka nie popsuła ci humoru, nie zastanawiej się jak ją ukryć, tylko zacznij już teraz walkę z cellulitem. Wymaga ona dużej mobilizacji, a na widoczne efekty trzeba czekać długo i cierpliwie.

Wystarczy, abyś uzbroiła się w cierpliwość i konsekwentnie realizowała poniższy program.

Masaż
Pobudzający masaż możesz zrobić na sucho lub też na mokro pod prysznicem. Wykorzystaj do tego celu specjalny przyrząd do masażu z wypustkami, rękawicę z luffy, szorstką gąbkę lub myjkę. Masowanie zacznij od stóp i posuwaj się ku górze. Przyrządem do masażu lub myjką zataczaj na skórze kółeczka, nie zapominając o tylnej stronie ud oraz ramion. Brzuch masuj, kreśląc coraz to większe koła wokół pępka. Po takim zabiegu skóra będzie lepiej ukrwiona, wygładzona jak po peelingu i doskonale przygotowana na przyjęcie antycellulitowego balsamu.

Kosmetyki antycellulitowe
Balsamy, kremy, żele czy też specjalne ampułki zwalczające pomarańczową skórkę powinny należeć do twoich podstawowych preparatów pielęgnacyjnych. Wiekszość kosmetyków stosuje się wieczorem na miejsca dotknięte cellulitem, od dołu ku górze, zataczając przy tym małe kółeczka. Skórę można również wygładzić rękami oraz mocno oklepywać, co dodatkowo ją pobudzi.

Uciskanie
Podudza to krążenie krwi i limfy. Dzięki temu z tkanek jest usuwany nadmiar wody oraz toksyn. Ułóż dłonie tak, aby między palcami powstał trójkąt. Mocno uciskaj ciało, zbliżaj do siebie palce, zbierając skórę w wałeczek. Tak wymasuj całe udo, miejsce przy miejscu.

Wygładzanie
Masowanie skóry pomaga skutecznie rozbić grudki tłuszczu. Połóż dłonie na udzie, łącząc opuszki wskazujących palców oraz czubki kciuków. Mocno dociskając palce do skóry, przesuwaj kciuki od dołu do góry. Zabieg rozpocznij w okolicy kolan i powoli posuwaj się ku pachwinom.

Szczypanie
To doskonały sposób na pobudzenie krążenia krwi oraz ujędrnianie ciała. Oszczypywanie zacznij tuż nad kolanem. Palcem wskazującym oraz kciukiem chwytaj fałdki skóry i energicznie pociągaj je do góry. Zabieg wykonuj tak długo, aż całe udo sie zaróżowi.

Ćwiczenia
Ćwiczenie to możesz wykonywać na przykład oglądając telewizję. Wzmacnia ono i wygładza skórę ud, pośladków i brzucha. Połóż się na prawym boku, oprzyj tułów na prawym przedramieniu. Rytmicznie unoś i opuszczaj wyprostowaną lewą nogę. Powtórz to ćwiczenie kilka razy. Położ się na drugim boku i wykonaj ćwiczenie prawą nogą.

Jeśli konsekwentnie będziesz stosować wszystkie zalecenia, po jakimś czasie na pewno zobaczysz efekty.

 

www.fit.pl