Cukrzyca, to przewlekła choroba objawiająca problemami z insuliną odpowiedzialną za regulowanie poziomu cukru we krwi. Obecnie, według WHO, niemal 350 ludzi na całym świecie zmaga się z cukrzycą, i szacuje się, że śmiertelność z powodu tej choroby wzrośnie o 2/3 do 2030 roku.
Joseph Henson, z Uniwersytetu Leicester przeprowadził badania wśród osób o wysokim ryzyku wystąpienia cukrzycy typu II w Wielkiej Brytanii. 878 uczestnikom przymocowano na biodrach akcelerometry celem sprawdzenia, kiedy ruszają się, a kiedy nie, łącznie z monitorowaniem przerw na siedzenie. Badanie wykazało, że siedzący tryb życia szedł w parze z wyższym poziomem złego cholesterolu HDL, a także innymi czynnikami negatywnie wpływającymi na zdrowie metaboliczne i układu krążenia. Naukowcy sugerują, że może to czas spędzony na siedzeniu – nie na ćwiczeniu, jest czynnikiem najbardziej wpływającym na pogorszenie zdrowia. Henson tłumaczy, że może być to kwestia specyficznego enzymu, który odpowiada inaczej w momencie kiedy siedzimy, niż w momencie kiedy się ruszamy. Jednakże, potrzeba w tym zakresie przeprowadzić kolejne badania.
Dane uzyskane z badania sugerują, że zmniejszenie czasu poświęconego na siedzenie o 90 minut dziennie, może znacząco wpłynąć na obniżenie ryzyka rozwoju cukrzycy. Pamiętajmy, że osoby badane już znajdowały się w grupie ryzyka, jednakże osobom, które nawet w grupie ryzyka się nie znajdują, naukowiec zaleca: „ruszanie się przynajmniej przez 5 minut co każdą godzinę”.
To jak? Spacerek po biurowcu czy szybkie wyjście z psem? Sprawdźcie nasze sposoby na więcej ruchu, a mniej siedzenia w ciągu dnia w artykule: SSS: Czyli STOP STAŁEMU SIEDZENIU! Jak siedzieć mniej?
Źródło: cnn.com
Beata Mąkolska
www.wellness.fit.pl
Im mniej siedzisz – tym masz mniejsze ryzyko cukrzycy
Rusz się! Naukowcy twierdzą, że im mniej siedzisz, tym mniejsze masz ryzyko cukrzycy! Badanie opublikowane w magazynie Diabetologia sugeruje, że zmniejszenie czasu w którym siedzimy znacząco obniża ryzyko cukrzycy (nawet bardziej niż ćwiczenia)
