Naukowcy z Uniwersytetu Essex udowodnili, że już 5 minut „zielonej aktywności”, takiej jak spacery, uprawianie ogródka czy jazda na rowerze może pozytywnie wpłynąć na nasz nastrój i poczucie własnej wartości.
Wcześniejsze badania wielokrotnie dowiodły, że aktywność na świeżym powietrzu poprawia nastrój. Jednak, jak twierdzą Jules Pretty i Jo Barton - autorzy badań, dopiero teraz wiadomo ile czasu trzeba spędzić na zewnątrz, by zauważyć efekty.
Pretty i Barton przeanalizowali dane ponad 1,5 tys. ludzi w różnym stanie zdrowia psychicznego oraz różnym poziomie aktywności. Naukowcy skupili się przede wszystkim na spacerach, ogrodnictwie, jeździe na rowerze, wędkarstwie, jeździe konnej i rolnictwie.
Badacze zauważyli, że aktywność na świeżym powietrzu szczególnie korzystnie działa na ludzi młodych oraz na tych z problemami psychicznymi. Okazało się, że największy wpływ na samopoczucie i ocenę własnej wartości ma 5 minut „zielonej aktywności”.
www.fit.pl
