Już ostatnio donosiliśmy o tym, że kobiety dużo częściej niż mężczyźni nie mogą się wyspać, śpią krócej, albo częściej budzą się w nocy (artykuł: Kobietom brakuje snu). Nowe badania naukowe także potwierdzają te doniesienia, a także – dostarczają wielu innych ciekawych informacji. Otóż profesor Colin Espie z Uniwersytetu Glasgow i współzałożyciel organizacji „Sleepio” przeprowadził badania wśród 12 tys dorosłych Brytyjczyków. Okazało się, że większość z nas ma problemy ze snem (75% kobiet i 25% mężczyzn). Poprzez niedostateczną ilość snu 64% badanych zgłaszało trudności w pracy z tym związane (mniejsza wydajność), 83% zgłaszało zmiany nastroju, a 93% - brak energii.
Badacze alarmują aby nie bagatelizować popularnego niewysypiania się, ponieważ „brak odpowiedniej ilości snu niekorzystnie wpływa na organizm, na relacje z innymi ludzmi, czy sprawy zawodowe”.
Niedobór snu jest wiązany także z takimi chorobami jak cukrzyca czy depresja. Profesor Espie twierdzi, że 1/4 osób cierpiących na bezsenność zmaga się z tym problemem ponad 11 lat. Z kolei w innym badaniu przeprowadzonym wśród 3 tyś dorosłych, 70% ankietowanych uważa, że nie może się wyspać, a 57% martwi się w nocy o pracę albo pieniądze. Co robią osoby, które nie mogą spać? Jedna osoba na dziesięć sprawdza służbowe maile (sic!), 6% budzi partnera, 26% słucha spokojnej muzyki, a 18% wyznaje zasadę, że seks pomoże im zasnąć. Badanie zlecone przez popularne sklepy z wyposażeniem do domu IKEA wykazały, że połowa ludzi za problemy ze snem wini kiepski materac w łóżku.
Źródło: dailymail.co.uk
Beata Mąkolska
www.wellness.fit.pl
