Zielona herbata pomaga w odchudzaniu?

Niewiele jest niezależnych badań przeprowadzanych na ten temat (firmy farmaceutyczne sprzedające suplementy z zieloną herbatą dysponują badaniami wykonywanymi na ich zlecenie). W Holandii, uczestnicy pijący zieloną herbatę rzeczywiście stracili najwięcej kilogramów, jednakże ci, którzy spożywali także inne płyny – również zyskali bardziej smukłą sylwetkę i mniej centymentów w pasie. W Japońskim badaniu zaś, brało udział 240 osób obu płci. Otrzymywali oni różne dawki ekstraktu z zielonej herbaty przez trzy miesiące. Ci, którzy otrzymali jego największe dawki, rzeczywiście schudli najbardziej. Ponadto obniżyli także poziom złego cholesterolu (LDL) i ciśnienie – zatem wpłynęło to bardziej pozytywnie ogólnie na ich zdrowie. Niestety nie wiemy czy ochotnicy podejmowali jeszcze jakieś działania mające na celu przyspieszenie utraty wagi i poprawę kondycji zdrowotnej (jak np. ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta). A szkoda.

O ile nie mamy problemów z wątrobą spożywanie suplementów zawierających ekstrakt z zielonej herbaty wydaje się nie być szkodliwe. Jednakże zanim sięgniemy po tabletki – spróbujmy skosztować zielonej herbaty pijąc ją – jest to najbardziej naturalny sposób wprowadzania zawartych w niej związków (silnych antyoksydantów) do organizmu. Naukowiec Diane McKay twierdzi, że wypijanie kilku filiżanek zielonej herbaty ma pozytywny wpływ na zdrowie, jednakże nie możemy się spodziewać, że wyleczy nas z poważnych chorób równie skutecznie co medykamenty.

Nie liczmy zatem, że bez zmiany stylu życia, same suplementy wysmuklą nasze ciało. Polecamy jednak jak najbardziej picie zielonej herbaty – nie tylko po to by schudnąć, ale także dla smaku. Niektóre badania dowodzą też, że zielona herbata hamuje rozwój komórek rakowych o czym pisaliśmy ostatnio w artykule „Zielona herbata kontra nowotwory”.

Zebrała: Beata Mąkolska

www.fit.pl