Wielu zawodników skarży się na silny ból stawu łokciowego, a uraz ten zyskał już obiegową nazwę „łokcia tenisisty”. To trudne do wyleczenia zapalenie zewnętrznej powierzchni stawowej spowodowane przeciążeniami przyczepionych do niej ścięgien mięśni przedramienia. Przyczyn łokciowej dolegliwości może być kilka: zbyt długa i intensywna gra, nieprawidłowy technicznie ruch przy uderzeniach piłki, a nawet źle dobrany sprzęt.
W leczeniu tego urazu konieczny jest dłuższy odpoczynek od gry oraz odpowiednie środki farmakologiczne np. w postaci zastrzyków. Nieskutecznie wyleczona kontuzja szybko może się odnowić nawet przy mniej forsownej grze. Dlatego lekarze zalecają by po wyleczeniu kontuzji jeszcze przez minimum dwa tygodnie grać w, założonej na przedramię, specjalnej opasce.
Tenisiści narażeni są także na uraz nóg, szczególnie na kortach twardych. Popularne w USA nawierzchnie znacznie obciążają stawy kolanowe. Uszkodzenie warstw chrzęstnych kolana jest trudne do zaleczenia. Zawodnik często nie zwraca uwagi na pierwsze objawy, a wtedy warstwy chrzęstne nie mają czasu na zregenerowanie się. Starty, hamowania, podskoki i nagłe zmiany kierunków także obciążają kolana.
Kontuzji ciąg dalszy
Problemy z kolanami zdarzają się najczęściej w szybkim tenisie. Dwie czołowe zawodniczki świata, Serena Williams i Lindsay Davenport, miały poważne operacje kolana, co spowodowało roczną absencję Davenport (2002r) i ośmiomiesięczną nieobecność Williams w sezonie 2003-2004. Ale problemy z kolanem dotyczą nie tylko zawodowców. Występują także w amatorskim sporcie, szczególnie gdy początkujący zawodnik pomija ważny etap gry w tenisa – rozgrzewkę.
[-------]
Na kontuzje narażone są również plecy, ramiona, a także pachwiny. Ważnym czynnikiem jest tutaj sposób prowadzenia gry. Zawodnicy rozrzucani po całym korcie mają większe prawdopodobieństwo złapania kontuzji, niż osoby preferujące agresywny, ofensywny styl. Nienaturalne dla ludzkiego organizmu, dynamiczne ruchy nad głową przy serwisie i smeczu narażają na przeciążenia także bark.Przyczyny kontuzji
Badania dowodzą, że kontuzje częściej przydarzają się osobom, które przed tenisem nie uprawiały żadnego sportu. Mało wyćwiczony zawodnik, nie rzadko słaby kondycyjnie, gra zbyt długo lub agresywnie, jak na swoje możliwości. W takim przypadku o pierwszy uraz nie trudno.
Dean Goldfine, trener Andy'ego Roddicka jako źródło kontuzji wymienia zbyt agresywne szkolenie młodych zawodników - Coraz więcej zawodników uczy się od wczesnego dzieciństwa, by wyjść na kort i uderzać każdą piłkę tak mocno i dynamicznie jak tylko potrafią. To nie jest dobre dla organizmu – powiedział w jednym z wywiadów.
By uniknąć kontuzji
Co zrobić by nie narażać się na ból? Najprościej zadbać o własne ciało wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Warto także popracować nad kondycją i szybkością. Poza kortem dobrym rozwiązaniem będą np. biegi interwałowe oraz trening wzmacniający poszczególne mięśnie.
www.fit.pl
