Serce w upale

Upał nie sprzyjają dobremu samopoczuciu, zwłaszcza, jeśli doskwiera osobom z problemami sercowymi. W trakcie gorących dni, warto przestrzegać kilku zasad, by chronić sercowców przed wysoką temperaturą i skutkami upałów

W okresie wzmożonych upałów chorzy na serce odczuwają jeszcze większy dyskomfort i gorsze samopoczucie niż zdrowe osoby. Wysokie ciśnienie oraz ciężkie i gorące powietrze jeszcze bardziej przyczyniają się do pogorszenia stanu zdrowia chorego, potęgując dolegliwości związane z niewydolnością układu krążenia.

Jak im zapobiec ?

Pierwszym i najważniejszym zaleceniem od lekarzy jest oczywiście regularne przyjmowanie leków. Prócz tego, chory powinien zostawać pod stałą opieką lekarza prowadzącego i w razie potrzeby skorzystać z hospitalizacji.

Pij dużo wody!

W czasie gorących dni apetyt w ciągu dnia nieco maleje, a organizm ma zwiększoną potrzebę uzupełniania płynów, dlatego zwłaszcza chorzy nie powinni dopuszczać do sytuacji nadmiernego pragnienia. Butelka wody to niezbędny towarzysz chorego w ciągudnia niezależnie, gdzie się znajduje i co robi. By nie dopuścić do odwodnienia, chory powinien pic małymi łykami co kilka minut. Doskonałym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy nie mogą pić przez cały dzień czystej wody, jest woda z miętą i cytrusami, schłodzony niesłodzony kompot z owoców sezonowych lub tradycyjna herbata także w wersji letniej i bez cukru.

Chroń organizm przed nasłonecznieniem

W godzinach przedpołudniowych i popołudniowych słońce grzeje najmocniej, co oznacza narażanie organizmu na niebezpieczny udar słoneczny, przegrzanie oraz poparzenia słonecznie. Nie jest to zatem dobry czas dla osób z problemami sercowymi.Osoby z chorobą wieńcową po zawale i innych chorobach układu krwionośnego powinny przebywać na zewnątrz jedynie do godz. 10. rano lub po 17.00, gdy temperatura i upał stają się mniej dokuczliwe. Podczas każdego wyjścia chory powinien pamiętać o nakryciu głowy i odpowiednim ubraniu. Gdy temperatura zbliża się do 30 st. tylko bawełniane i przewiewne materiały najlepiej chronią przed przegrzaniem, umożliwiając skuteczną cyrkulację powietrza i wchłanianie potu.

Jedz lżej i zdrowiej

Unikaj smażonych i ciężkostrawnych potraw. Wraz z wysoką temperaturą potęgują uczucie ciężkości i osłabiają pracę wielu organów w tym prócz wątroby także serca, które po zjedzeniu ciężkiego posiłku może byc bardziej obciążone. Na upały najlepsze są dania z grilla lub gotowane na parze, warzywne sałatki na barze sezonowych warzyw i owoców, koktajle z jogurtem i owocami a także lekkie chłodniki i zupy owocowe.

Unikaj zatłoczonych miejsc

W czasie dokuczliwych upałów zastanów się nad korzystaniem z publicznych środków transportu oraz miejsc, gdzie panuje tłok. Jeśli nie musisz załatwiać ważnych spraw, odłóż je na czas, gdy temperatura spadnie lub poproś kogoś bliskiego o pomoc w załatwieniu sprawunków. W zatłoczonych i gorących budynkach łatwo o omdlenie i pogorszenie stanu zdrowia, dlatego nie warto ryzykować.

Wysiłek fizyczny? Tylko umiarkowany

Praca w ogrodzie, w domu podczas upału jest równie niebezpieczna nawet dla zdrowych osób, dlatego, planując wysiłek fizyczny zastanówmy się nad jego intensywnością. Wszelkie prace domowe wykonujmy po godzinie 17.00 lub wcześnie rano, gdy temperatura jeszcze nie jest uciążliwa.

m.k

www.senior.fit.pl

Szanowny Czytelniku!

Dbamy o bezpieczeństwo Twoich danych. Nie zmieniamy naszych uprawnień.

Od 25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

W związku z tym chcielibyśmy poinformować Cię o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało po dniu 25 maja 2018 roku. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, w tym stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności udostępnianych przez Fit.pl Sp.z.o.o.. Dane osobowe niezbędne gromadzone przez serwis www.fit.pl są objęte ochroną danych osobowych: nie są i nie będą nikomu odsprzedawana ani udostępniane. W czasie korzystania z serwisu użytkownik może zostać poproszony o podanie niektórych swoich danych osobowych poprzez wypełnienie formularza, lub w inny sposób. Dane, które należy podać to w większości przypadków imię, nazwisko i adres e-mail.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będziemy my: Fit.pl Sp.z.o.o z siedzibą w Radomiu (dalej także będziemy używać skrótu „Fit.pl”) oraz nasi Zaufani partnerzy czyli podmioty niewchodzące w skład Fit.pl ale będące naszymi partnerami, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach, do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy te dane w celach, aby:

dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań oraz do przeprowadzania konkursów z nagrodami,
zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,
pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań,
dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądy lub organy ścigania – oczywiście tylko gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Pragniemy też wspomnieć, że na większości stron internetowych dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych parterów.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo tutaj.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Każde przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na właściwej, zgodnej z obowiązującymi przepisami, podstawie prawnej. Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług, w tym dopasowywania ich do Twoich zainteresowań, analizowania ich i udoskonalania oraz zapewniania ich bezpieczeństwa jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy lub podobne dokumenty dostępne w usługach, z których korzystasz). Taką podstawą prawną dla pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych podmiotów trzecich będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Dlatego też proszę zaznacz przycisk „zgadzam się” jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie, po 25 maja 2018 roku, Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, w tym ze stron internetowych, serwisów i innych funkcjonalności Fit.pl, w tym także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych (w tym na ich analizowanie i profilowanie w celach marketingowych) przez opisane wyżej Fit.pl oraz Zaufanych Partnerów. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i możesz ją w dowolnym momencie wycofać korzystając z narzędzia dostępnego tutaj.

Zgadzam się

Nie teraz