Medyczny fitness nazywany również:„Medyczny, prewencyjny, zorientowany zdrowotnie trening“, czy wreszcie „Prozdrowotny trening“ lub sport dla zdrowia.To nic innego jak ruch dobrany i pasujący dla danej osoby i jej ewentualnych dolegliwości, czyli prozdrowotny trening nie szkodzący i wykonywany pod okiem specjalisty, bądź zespołu specjalistów: lekarza np. medycyny sportowej, fizjoterapeuty czy osteopaty, dietetyka i w miarę potrzeby psychologa czy personal coacha.
Medical fitness może wzbogacić wiedzę nie tylko trenerów personalnych, również instruktorów zajęć grupowych, którzy mogą proponować ewentualne alternatywne (podczas lekcji) ćwiczenia dla osób z dolegliwościami czy po urazach, a przez to rozszerzyć ofertę klubu.
Medical Fitness to program aktywności ruchowej z medyczno –terapeutyczną opieką.Motywujący do cieszenia się swoim ciałem poprzez stosowanie dobranej aktywności ruchowej i adekwatnych zachowań zdrowotnych.
Załóżmy, pojawia się klient z cukrzycą, nadciśnieniem, nadwagą i jak co czwarty Polak z dolegliwościami odkręgosłupowymi. Zatem musimy wiedzieć nieco więcej o poszczególnych jednostkach chorobowych, przeciwwskazaniach do ćwiczeń, dietetyce i z tego gąszczu informacji stworzyć idealny prewencyjnie- zdrowotny program.
Niemiecka Akademia Trenerów (DTA) w Köln od 1999 r. kształci trenerów fitness wg. tzw. medycznie zorientowanego programu, integrujacego fitness, motywację, dietetykę, psychologię sportu i porady zdrowotne. W Polsce w ramach programu Prozdrowotny Klub Fitness szkoleni są instruktorzy i trenerzy personalni od 2002r. Poniżej szczegóły i zalecenia prozdrowotnego klubu fitness realizowane w ramach szkoleń.
Dobry Medical Fitness Trener oprócz przygotowywania adekwatnych programów ćwiczeń, ogólnej wiedzy medycznej (pamiętajmy nie możemy grać roli lekarzy) kontrolowania, mobilizowania i wspólnego ćwiczenia z podwładnym, powinien po analizie dnia i nawyków swoich podopiecznych, sugerować możliwe prozdrowotne modyfikacje poprawiające jakość życia i zmniejszające występowanie ewentualnych dolegliwości.
Jako przykład - niestabilne powierzchnie wprowadzam do wszystkich treningów personalnych (poprawiają propriocepcje i równowagę jednocześnie angażując stabilizatory kręgosłupa i wszystkich stawów - wykonujemy ćwiczenia w rożnych pozycjach nie tylko stojąc na nich, ale również klęcząc np. na fitballrolerze lub piłce overball, popieramy przedramiona czy dłonie) wykorzystując je również w treningu siłowym dla utrzymania prawidłowej postawy podczas ćwiczeń.
Z niedawnego szkolenia w PURE Szczecin. Na zdjęciu powyżej osoba po prawej wykonuje tzw.” Allachy” przygarbiona w pozycji stojącej – efekt: zamiast poprawy- pogorszenie postawy (pogłębia istniejącą wadę i dodatkowo pojawia się ból w odcinku lędźwiowym, plus napięcie mięśni karku) Po lewej Ania G. , demonstruje to ćwiczenie w wersji prozdrowotnej (Medical Fitness) i pod okiem personal coacha z użyciem niestabilnej powierzchni. Efekt: plecy proste, odcinek lędźwiowy i szyjny odciążone, a wzmacnianie skuteczne. Takie i podobne analizy i przykłady omawiane i demonstrowane będą na kwietniowym szkoleniu „Medical Fitness".
[-------]
Prozdrowotny klub fitness
„Każdy jako gość lub klient wraz ze swoimi indywidualnymi życzeniami i potrzebami, stoi w centrum zainteresowania naszego działania. Dla zrealizowania Twoich osobistych celów treningowych zaangażujemy całą naszą wspólną wiedzę, doświadczenie i fachowe kompetencje”- tak brzmi filozofia prozdrowotnego klubu fitness, w którym każdy niezależnie od wieku i kondycji, znajdzie odpowiednie do swoich możliwości i potrzeb zajęcia. Odpowiednio przygotowany zespól fachowców, po teście wprowadzającym, ewentualnej diagnozie lekarskiej i rozmowie wstępnej zaproponuje program i plan treningowy dla każdego, kto chce wprowadzić do swojego życia zdrową i przemyślaną aktywność ruchową.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) z uwagi na wydłużający się okres życia człowieka, obniżającą się sprawność fizyczną i przyrost chorób cywilizacyjnych, stawia między innymi przed klubami fitness nowe zadania. Współczesny klub fitness i personal trener powinnni spełniać role kompetentnego doradcy w sprawach zdrowia. Proponowane programy i poziom usług, winny być dostosowane do indywidualnych potrzeb klientów i stanowić rodzaj profesjonalnej, atrakcyjnie prowadzonej profilaktyki. W Unii Europejskiej prozdrowotne kluby fitness należą do wiodących i cieszą się rosnącym zaufaniem i zainteresowaniem osób w zróżnicowanym wieku. W Szwajcarii, drugim po USA kraju o bardzo wysokim standardzie branży fitness, aż 40% klubów legitymuje się prozdrowotnym certyfikatem. Kasy chorych niektórych państw europejskich, partycypują częściowo w kosztach treningu swoich członków, pod warunkiem, ze trenują oni właśnie w prozdrowotnym klubie fitness.
Od kwietnia 2002 roku autorski program „Prozdrowotny klub Fitness” działający pod patronatem fachowego czasopisma branży fitness „body LIFE”, a od 2005 wspierany medialnie przez portal zdrowego stylu życia www.fit.pl roztacza swoje pozytywne działania na Polskę, mamy już ponad 50 klubów z tym zaszczytnym certyfikatem.
Kryteria prozdrowotnego klubu fitness:
- indywidualnie planowany i udokumentowany trening (test wprowadzający, diagnozy i przeciwwskazania lekarskie);
- uwzględnianie potrzeb, życzeń i celów klubowiczów (stała obecność kompetentnego trenera);
- koncepcja treningu ogólnorozwojowego (wytrzymałość, siła, koordynacja, równowaga, zakres ruchów itp.);
- regularna kontrola efektów treningu, (co 3 miesiące ) i poziomu kadry;
- prewencja w treningu i programie kursów (zdrowy kręgosłup, stretching, 60+, profilaktyka otyłości i osteoporozy, ćwiczenia dla kobiet w ciąży i połogu, relaksacja, tai chi, joga, elementy kinezjologii, Pilates);
- oferta zajęć wprowadzających lub zróżnicowanie lekcji (dla zaawansowanych i początkujących);
- możliwość uczestnictwa w zajęciach i treningu osób niepełnosprawnych, bądź kontynuacji usprawniania po urazach i wypadkach;
- wysoko wykwalifikowana kadra stale podnosząca umiejętności zawodowe i wdrażająca nowości (minimum dwa razy w roku dokształcanie);
- osoba odpowiedzialna za programy i planowanie treningu powinna legitymować się dyplomem magistra wychowania fizycznego, rehabilitacji ruchowej lub fizjoterapii;
- adekwatne wyposażenie klubu (proporcje w urządzeniach siłowych i kardio, plansza do stretchingu, miejsce do relaksu);
- propagowanie zdrowego stylu życia (trening z monitorem pracy serca, porady dietetyczne, personel jako wzorzec, absolutny zakaz palenia, plansze i tablice informacyjne, seminaria, spotkania z lekarzami, „Szkoła kręgosłupa”, profilaktyka cukrzycy,raka piersi, NTM, itp.)
Kończąc, życzę pogodnych z dobrą energia świąt i wiele radości w pracy z podopiecznymi, a zaintersowanych zapraszam na szkolenie w Konstancinie 27.04 w klubie PROFIT od 11-15.00 lub w Warszawie w Zdroficie 28.04 od 11-14.00 zgłoszenia i pytania jolanta.kuehbauch@gmail.com
www.fit.pl
