|
|
 |
Podczas lipcowego Wakacyjnego Festiwalu Gwiazd w Międzyzdrojach, upajając się porannym joginngiem nad Bałtykiem, codziennie rano spotykałam również biegającą / jedyna z gwiazd Festiwalu / Małgorzatę Potocka. I tak rozmawiając o jej zamiłowaniu do jogi i aktywności fizycznej a mojej miłości do techniki Pilates /, umówiłyśmy się na wspólna lekcje nad Bałtykiem i zdjęcia . Nie ukrywam, iż biegając przed kilkoma laty nad brzegiem morza podczas Festiwalu Filmowego w Cannes, mijałam się z co najmniej kilkunastoma gwiazdami ...
Formuła kalifornijska w zakresie dbałości o sprawność fizyczna i ciało, jest ciągle kultywowana przez gwiazdy Hollywood, miłośnikami techniki Pilates są od laty: Sharon Stone, Julia Roberts, Dastin Hoffmann, Madonna i wiele wiele innych. Może być ona technika dla każdego.
,
Technika Pilates przetrwała dziesiątki lat. Jej miłośnikami są ludzie na całym świecie w rożnym wieku i rożnych profesji. Ileż to nowych trendów ćwiczeń cielesnych okazało się w tym czasie tylko przejściowymi.. Pilates nazywany jest często gimnastyką rozumną, gdyż zapewnia naszemu ciału w sposób pewny i bezpieczny to, czego ono naprawdę potrzebuje. Pełnego, obszernego i płynnego ruchu. Inspiracją dla wielu ćwiczeń Josefa Pilatesa była obserwacja natury. To co szczególnie wyróżnia technikę Pilates, to angażowanie podczas ćwiczeń głęboko położonych / często w ogóle nie angażowanych / tzw. stabilizatorów kręgosłupa. Nic zatem dziwnego, iż po serii lekcji z dobrym, wyszkolonym instruktorem tej techniki, opuszczamy sale ćwiczeń wyprostowani, z nienaganna sylwetką, nasze mięsnie staja się smuklejsze, ruchy plenniejsze a dolegliwości odkręgosłupowe odchodzą w zapomnienie. Podstawowe zasady tej techniki to koncentracja, oddychanie skorelowane z ruchami, panowanie nad silnym „centrum „, , płynność i dokładność ruchów dla zachowania bezpieczeństwa.
 |
 |
Na początek naszego spotkania opowiedziałam Małgosi Potockiej historie życia Josefa Pilatesa, po której założenia i filozofia techniki staja się bliższe/ poniżej / , potem były wskazówki co techniki oddychania i zasad obowiązujących , po czym powoli przeszłyśmy do wybranych ćwiczeń.
[-------]
 |
 |
 |
 |
Małgorzata pilnie wysłuchiwała opisu ćwiczenia i zaleceń w stylu„ Wyobraź sobie ze jesteś na sali baletowej – postaraj się zatem utrzymywać wyciągnięty jak tancerka baletu kręgosłup i wykonuj płynnie ruchy „ po czym , pilnie przykładała się do wspólnych ćwiczeń. Oczywiście oprócz ciekawskich „innością” sesji fotoreporterów z całej Polski, którzy zjechali na Festiwal Gwiazd, towarzyszył nam tłum zainteresowanych spacerowiczów. Małgosia Potocka po wspólnych ćwiczeniach i sesji zdjęciowej rozdawała autografy i zachęcała wszystkich do regularnych ćwiczeń.
Na koniec zaprosiła dzieci do wspólnego wykonania kilku ćwiczeń. Kto wie ile osób zainspirowanych tymi działaniami nie zacznie ćwiczyć?..Zapraszam i Panstwa.
Historia życia Josepha Hubertusa Pilates
Joseph Hubertus Pilates urodził się w 1880 roku w okolicach Düsseldorfu w Niemczech.Przyszedł na świat jako słabowite dziecko z astmą i skłonnością do gruźlicy. Nie poddał się jednak losowi i postanowił z determinacją pracować nad rozwojem swojego ciała. Trenując i wzmacniając swoje ciało próbował wszelkich sportów od boksu, przez pływanie do jogi. Dzięki temu już jako czternastolatek był modelem do rysunków anatomicznych. Stał się sprawnym sportowcem w wielu dyscyplinach takich jak: gimnastyka, narciarstwo, boks, nurkowanie.
W 1912 roku przeniósł się do Anglii gdzie pracował jako bokser i akrobata. a później uczył samoobrony dedektywów Scotland Yardu.
Kiedy wybuchła pierwsza wojna światowa, władze brytyjskie internowały go jako obywatela Niemiec. W obozie jako pielęgniarz trenował swoich współtowarzyszy niedoli, ucząc ich rozwijanych przez siebie technik. Podczas epidemii grypy w obozie jego wszyscy współćwiczący przetrwali. To utwierdziło go w przekonaniu, iż rozwijane przezeń techniki ćwiczeń są pozytywne dla organizmu.
Po wojnie wrócił do Niemiec, gdzie współpracował z pionierami techniki ruchu, najściślej z Rudolfem von Labanem, twórcą dziś znanego scenariusza baletu. Krótko trenował z policjantami w Hamburgu. Z powodu sytuacji politycznej postanawia w 1923 r wyjechać do Ameryki, do Nowego Jorku. Niejako po drodze spotyka swoją przyszłą żonę Clarę / pielęgniarkę / i wspólnie z nią zakłada w Nowym Jorku pierwszy zakład gimnastyki- Pilates Studio, które egzystuje do dziś. Przypadek sprawia, iż studio to znajdowało się klika pięter nad New York City Ballett. Wszyscy poszkodowani tancerze znajdowali właśnie tutaj rehabilitujące ćwiczenia i coraz bardziej doceniali zalety szybkiego powrotu sprawności, dzięki technice Pilates. Jeszcze w okresie internowania w obozie, Pilates eksperymentował, wykorzystując ćwiczenia ze sprężynami przymocowanymi do łóżek szpitalnych. Tak, ze pacjenci mogli usprawniać swoje mięśnie zanim wstali z łóżek. Czyż nie jest to podobne do współczesnej rehabilitacji ?
Później Pilates zastosował sprężyny w urządzeniu, które nazwał „ Universal Reformer „ / uniwersalne urządzenie usprawniające /. Jest to ślizgowe łóżko poziome, które w zależności od siły i ćwiczenia dla danego pacjenta można wyposażyć wymiennie w cztery sprężyny. W podobne, trochę zmodyfikowane urządzenia, wyposażone są dzisiejsze sale i studia Pilates na całym świecie. Do śmierci w 1967r. pracował Pilates wraz z żoną w swoim studio, które obecnie prowadzi jedna z jego uczennic, tancerka baletu klasycznego Romana Krzyżanowska. Ona to właśnie w 1970 roku „wskrzesiła na nowo” również w Los Angeles metodę Pilates, której zasięg ogarnia cały świat.
[-------]
Ukłon dla metody Pilates
Z uwagi na fakt, iż Josef Pilates w swoim pierwszym nowojorskim studio przywracał stabilizacje i rehabilitował na początku tancerzy baletu, od samego początku jego technika przykładała olbrzymia wagę do stabilizacji tzw.„centrum „. Jest w tej metodzie mnóstwo ćwiczeń wykorzystujących fenomen równowagi. Na każdym szkoleniu nie pójdzie się dalej bez dokładnego, wnikliwego zrozumienia istoty stabilizacji, zachowania tzw. ”neutralnego kręgosłupa”, praktycznego nauczenia siebie samego, a potem podwładnych budowania tzw. „ napięcia centrum czyli silnego cylindra mięśniowego wokół kręgosłupa. Nic zatem dziwnego iż, technika Pilates wykorzystywana jest do pracy z ciałem również w rehabilitacji.
Autorka jest przedstawicielem i szkoleniowcem The Pilates Coach na Polskę. The Pilates Coach należy do jednych z pięciu najbardziej docenianych organizacji szkolących w technice Pilates w USA, Meksyku, Grecji, Słowacji, Austrii, Szwajcarii, Niemczech i od ubiegłego roku w Polsce.
Program prezentowany przez THE PILATES CoACH bazuje na rozwiniętej w 1997 r przez Leslee Bender metodzie wywodzącej się z tzw.” pra –formy” techniki Josefa Pilates / nazywanej „prapilates”/, która z doskonałym powodzeniem prowadzona jest na całym świecie. Profesjonalnie rozwinięta koncepcja treningu może być dopasowana do każdej grupy wiekowej i do rożnego poziomu zaawansowania uczestników. Jest to pierwszy na europejskim rynku Pilates program, który miedzy innymi oferuje tzw. „ Pilates-Coach-Ball”, czyli ćwiczenia z małą piłką Overball dające nowe, zaskakujące możliwości poznania naszego ciała i obcowania z ruchem inspirowanym przez elementy jogi, baletu, akrobatyki i natury. Wstąp i Ty w ten cudowny świat rozumnego ruchu – a będziesz porwany.
Serdecznie dziękuje aktorce Malgorzacie Potockiej za wspanialy udział w sesji zdjeciowej.
dr Jolanta Ignaszewska -Kühbauch
www.fit.pl
