Trening wytrzymałościowy

Ćwiczenia "aerobowe" pozwalają zminimalizować ujemne oddziaływanie czynników ryzyka choroby wieńcowej, do których należą: nadwaga, wysokie ciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu we krwi, cukrzyca, rak, palenie papierosów i stres. Długotrwały, dynamiczny wysiłek o umiarkowanej intensywności poprawia:

• zdolność układu krążenia do przyswajania tlenu,
• zdolność układu krążenia do dostarczania tlenu do mięśni,
• zdolność układu mięśniowego do wykorzystania tlenu.

www.fit.pl